Soilse Tráchta leis an bPoc

Conas an druil a dhéanamh

Téamh suas spraíúil ina bhfuil a phoc féin ag gach duine. Oibríonn na páistí ar smacht an phoic, ag scátáil agus a gceann in airde, agus ag stopadh agus ag casadh agus an poc fós ar an lann.

Leagan amach

Cearnóg thart ar 19 × 19 m sa chrios neodrach, marcáilte le ceithre dhiosca. Tá poc ag gach imreoir. Seasann an traenálaí ar an taobh agus fógraíonn sé na dathanna.

Treoracha

1. 1Tá poc ag gach duine agus scátálann siad go saor sa chearnóg. Seasann an traenálaí ar an taobh mar na “soilse tráchta”.
2. 2Glas: scátáil timpeall agus an poc os do chomhair, do cheann in airde, ag lorg oighir oscailte.
3. 3Glas fós – athraigh treo nuair a éiríonn sé plódaithe agus seachain na daoine eile.
4. 4Buí: moilligh agus láimhseáil an poc go dlúth le gluaiseachtaí gearra sciobtha os comhair do choirp.
5. 5Dearg: stop – stad céachta nó stad haca – agus an poc fós ar do lann.
6. 6“Cas!”: athraigh treo agus scátáil an bealach eile leis an bpoc.
7. 7Glas arís – lánluas anois, agus an poc beagán amach romhat.
8. 8Dearg: stop! Duine ar bith a chailleann a phoc, déanann sé cúig láimhseáil thapa san áit a bhfuil sé roimh an gcéad chomhartha eile.

Leideanna traenálaí

• Féach suas idir teagmhálacha – glaoigh amach dath a ardaíonn an traenálaí chun do shúile a thraenáil.
• Lúb do ghlúine agus coinnigh an dá lámh ar an maide, an lámh uachtair ag barr an mhaide.
• Lámha boga: lig don lann an obair a dhéanamh, ní do chorp ar fad.
• Ar dhearg: stop le do scátaí ar dtús, ansin maolaigh an poc leis an lann.

Leaganacha

Trealamh

• 4 × Marcóirí