Soilse Tráchta leis an bPoc
Téamh suas spraíúil ina bhfuil a phoc féin ag gach duine. Oibríonn na páistí ar smacht an phoic, ag scátáil agus a gceann in airde, agus ag stopadh agus ag casadh agus an poc fós ar an lann.
Siorcanna agus Pincíní
Cluiche clasaiceach ina scátálann na pincíní trasna an chriosa le poc an duine agus déanann an siorc iarracht ceann a thógáil. Traenálann sé scátáil ar luas, smacht an phoic faoi bhrú agus an poc a chosaint leis an gcorp.
3 v 3 Trasna an Oighir
Cluiche ar limistéar beag trasna an oighir, mar a bhíonn i haca trasna oighir do pháistí óga: dromchla beag, neart teagmhálacha leis an bpoc, neart urchar agus cúl. Foghlaimíonn na himreoirí éirí saor, pasáil faoi bhrú agus críochnú.
Cuaird Scátála – Trasnuithe, Stadanna agus ar gCúl
Cuaird scátála ar an oighear ar fad a chlúdaíonn na príomhscileanna scátála: trasnuithe coise ar an dá bhealach, ritheanna tapa agus stadanna crua, scátáil ar gcúl agus casadh dlúth. Go maith mar théamh suas agus do theicníc scátála.
Slalom Láimhseála agus Urchar
Láimhseálann na himreoirí an poc trí na cónanna, scátálann siad amach go spota urchair agus caitheann siad urchar ar an gcúl báire. Traenálann sé smacht an phoic ar luas, dul ó láimhseáil go hurchar, agus tugann sé neart urchar don chúl báire ón dá thaobh.
Pasáil i mBeirteanna suas an tOighear
Scátálann beirteanna fad an oighir ag pasáil anonn is anall ar luas; téann an pas deireanach chuig an imreoir atá ag tiomáint chuig an gcúl, agus caitheann seisean urchar. Traenálann sé pasáil agus glacadh ag gluaiseacht, ar an taobh tosaigh agus ar an gcúltaobh.
2 v 1 – Léigh an Cosantóir
Ionsaíonn beirt tosaithe cosantóir amháin agus an cúl báire. Léann an t-imreoir leis an bpoc an cosantóir: má théann an cosantóir chuig an bpoc, pasáil; má bhaineann an cosantóir an pas, caith urchar. Traenálann sé cinnteoireacht ar an ruathar agus cosaint agus tú gann.
Cúl Báire: Uillinneacha agus Gluaiseacht Thaobhach
Socraíonn an cúl báire é féin ar thriúr urchróirí ar a seal agus ansin caithfidh sé teacht den chuaille nuair a phasáiltear an poc amach ó thaobh thiar den chúl. Traenálann sé suíomh, coiscéimeanna taobhacha, brúnna T agus fanacht díreach os comhair an phoic.
3 v 3 sa Chrios – Glan an Líne Ghorm
Cluiche ar limistéar beag i gcrios amháin ar chúl amháin le cúl báire. An fhoireann a bhuann an poc, caithfidh sí é a thógáil amach thar an líne ghorm sula féidir léi ionsaí. Traenálann sé aistriú, imirt taobh thiar den chúl, an sliotán a aimsiú agus an poc a bhogadh amach faoi bhrú.
Briseadh Amach – Balla agus Aisiompú
Briseann cúigear imreoirí an poc amach as a gcrios féin in aghaidh réamhsheiceálaí. Ar dtús an gnáthbhealach: cosantóir go cosantóir, suas an balla agus isteach sa lár chuig an lárimreoir atá ag luascadh. Ansin aisiompú taobh thiar den chúl nuair a thógann an réamhsheiceálaí taobh an chéad chosantóra.
Réamhsheiceáil 2-1-2
Déanann triúr tosaithe réamhsheiceáil in aghaidh beirt chosantóirí agus eiteora. Treoraíonn F1 an cosantóir leis an bpoc, léann F2 an chéad phas eile agus coinníonn F3 an lár agus brúnn sé isteach ar an mballa. An dara huair aisiompaíonn na cosantóirí é taobh thiar den chúl. Traenálann sé róil na réamhsheiceála agus an poc a bhuachan ard sa chrios.
Scáth agus Stiúradh os Comhair an Chúil
Bogann na cosantóirí an poc feadh na líne goirme fad is a dhéanann an tosaí scáth ar an gcúl báire agus a stiúrann sé urchar íseal. Ansin urchar fíor tríd an scáth agus an t-athphreabadh. Traenálann sé urchair ón bpointe a théann tríd, suíomh os comhair an chúil agus a bheith ar dtús ag athphreabanna.
Imirtí Tosaithe sa Chrios Ionsaithe
Dhá thosú sa chrios ionsaithe: buaitear an chéad cheann go glan siar chuig an gcosantóir, pas ó chosantóir go cosantóir agus urchar tríd an scáth leis an athphreabadh isteach. Cailltear an dara ceann, ach teannann an cosantóir agus buann sé an poc ar ais ar na cláir. Traenálann sé tosuithe, gach duine ag a bhfuil a fhios a chúraim agus críochnú tapa tar éis an tosaithe.