Trije strelci levo, v sredini in desno. Vratar začne na sredini gola.
Kako poteka vaja
Vratar se prilagaja žogi in brani strele z leve, iz sredine in z desne. Razvija postavljanje, osnovni položaj in obrambe na obe strani.
Postavitev
Trije strelci z žogami približno 15–18 m od gola: levo, v sredini in desno. Vratar v golu. Strelci se izmenjujejo, ko je vratar pripravljen.
Navodila
- 1Trije strelci levo, v sredini in desno. Vratar začne na sredini gola.
- 2Vratar se s kratkimi bočnimi koraki premakne v pravi položaj za levega strelca.
- 3Strel z leve. Vratar ubrani.
- 4Hitro gor in premik v položaj za srednjega strelca.
- 5Strel iz sredine.
- 6Premik v pravi kot na desni.
- 7Strel z desne. Vratar brani v stran.
- 8Strelci poberejo žoge in zamenjajo položaje. Nov krog.
Nasveti za trenerja
- Stoj na črti med žogo in sredino gola, 1–2 m pred golovo črto.
- Ob strelu zavzemi osnovni položaj: teža na blazinicah stopal, roke pred telesom.
- Kratki bočni koraki – pri premikanju ne križaj nog.
- Strelci počakajo, da je vratar pripravljen.
Različice
Lažje
Streli z notranjim delom stopala z manjše razdalje ali kotaljene žoge.
Težje
Strelci streljajo takoj drug za drugim ali igralec centrira, vratar pa žogo ujame.
Oprema
- 3 × Krožniki
Uporabite vajo s svojo ekipo
Dodajte jo na trening v SquadSpace, prilagodite jo svoji ekipi in jo pokažite igralcem v aplikaciji – v 2D ali 3D.
Preizkusi brezplačno