Ekipi stojita na svojih črtah. Dva modra in en rdeči imajo žogo.
Kako poteka vaja
Dve ekipi stojita druga nasproti druge z vrsto stožcev na sredini. Podajaj po svoji progi in poskusi zadeti stožec – druga ekipa žogo sprejme in poda nazaj. Igriv način za vadbo tehnike in natančnosti podaje.
Postavitev
Dve črti približno 16 m narazen, pet stožcev na srednji črti 3 m narazen. Trije igralci na ekipo in tri žoge. Igralci med igro menjajo proge.
Navodila
- 1Ekipi stojita na svojih črtah. Dva modra in en rdeči imajo žogo.
- 2Podaja po progi – zadene stožec in se odkotali naprej do druge ekipe.
- 3Naslednja podaja. Rdeči prenese žogo na novo progo.
- 4Rdeči poda nazaj, modri se premakne na progo in sprejme.
- 5Modri sprejme in premakne žogo na prosto progo.
- 6Nove podaje proti stožcem z obeh strani.
- 7Nadaljujte s podajami in gibanjem – vsak zadetek je točka.
- 8Naslednja stopnja: vsi stopijo dva koraka nazaj, stožci so zdaj dlje.
- 9Podaje z daljše razdalje.
- 10Nadaljujte, dokler trener ne reče stop – katera ekipa ima največ zadetkov?
Nasveti za trenerja
- Stojna noga ob žogi, konica stopala usmerjena v cilj.
- Podajaj z notranjim delom stopala, z zaklenjenim gležnjem, in izpelji gib do konca.
- Sprejmi z notranjim delom in si pripravi žogo pred naslednjo podajo.
- Po vsakem zadetku stožec postavite nazaj in štejte na glas.
Različice
Lažje
Krajša razdalja in večji stožci ali stožci bližje skupaj.
Težje
Samo s šibkejšo nogo, podaje z prve ali manjši cilji.
Oprema
- 5 × Stožec
- 4 × Krožniki
Uporabite vajo s svojo ekipo
Dodajte jo na trening v SquadSpace, prilagodite jo svoji ekipi in jo pokažite igralcem v aplikaciji – v 2D ali 3D.
Preizkusi brezplačno