Štirje igralci na stranicah kvadrata, dva branilca v sredini.
Kako poteka vaja
Štirje igralci ohranjajo žogo proti dvema branilcema v kvadratu. Razvija podaje pod pritiskom, ponujanje podajalnih kotov in iskanje podaje med branilcema.
Postavitev
Kvadrat 12 × 12 m. Štirje igralci na stranicah, dva branilca v sredini. Največ dva dotika. Igralec, ki izgubi žogo, se zamenja z branilcem, ki jo je osvojil.
Navodila
- 1Štirje igralci na stranicah kvadrata, dva branilca v sredini.
- 2Podaja vzdolž stranice. Branilca se premakneta proti žogi.
- 3Naprej na naslednjo stranico – igraj tja, kjer branilcev ni.
- 4Igralec na stranici se premakne in ustvari nov podajalni kot.
- 5Vrzel med branilcema se odpre: podaja naravnost skozi.
- 6Naprej okoli kvadrata z enim ali dvema dotikoma.
- 7Igralci se spet ponudijo pod pravim kotom.
- 8Počasno podajo branilec prebere in prestreže.
- 9Menjava: igralec, ki je podal, gre v sredino, branilec prevzame njegovo mesto.
Nasveti za trenerja
- Ponudi se: stoj tam, kjer je do tebe prosta podajalna linija.
- Sprejmi z oddaljeno nogo, da lahko igraš v obe smeri.
- Podaja skozi sredino je zlata – išči jo.
- Branilca sodelujeta: eden pritiska, drugi pokriva podajo skozi sredino.
Različice
Lažje
Večji kvadrat (15 × 15 m), trije dotiki ali 5 proti 2.
Težje
En dotik, manjši prostor ali 4 proti 3. Štejte zaporedne podaje.
Oprema
- 4 × Krožniki
Uporabite vajo s svojo ekipo
Dodajte jo na trening v SquadSpace, prilagodite jo svoji ekipi in jo pokažite igralcem v aplikaciji – v 2D ali 3D.
Preizkusi brezplačno