Отборите стоят на линиите си. Двама сини и един червен имат топка.
Как се изпълнява упражнението
Два отбора застават един срещу друг с редица конуси в средата. Подавай по своя коридор и се опитай да уцелиш конуса – другият отбор приема и връща. Игрив начин да се работи върху техниката и точността на подаването.
Подредба
Две линии на около 16 m една от друга, пет конуса на средната линия на 3 m един от друг. По трима играчи на отбор и три топки. Играчите сменят коридорите по време на играта.
Инструкции
- 1Отборите стоят на линиите си. Двама сини и един червен имат топка.
- 2Подаване по коридора – топката удря конуса и се търкаля към другия отбор.
- 3Следващото подаване. Един червен пренася топката до нов коридор.
- 4Червеният връща, синият се премества в коридора и приема.
- 5Синият приема и премества топката към свободен коридор.
- 6Нови подавания към конусите от двете страни.
- 7Продължавайте да подавате и да се движите – всяко попадение е точка.
- 8Следващо ниво: всички отстъпват две крачки назад, сега конусите са по-далеч.
- 9Подавания от по-голямото разстояние.
- 10Продължавайте, докато треньорът каже стоп – кой отбор има най-много попадения?
Съвети за треньора
- Опорният крак до топката и върхът на ходилото сочи към целта.
- Подавай с вътрешната страна на ходилото, глезенът заключен, и довърши движението.
- Приемай с вътрешната страна и подготви топката преди следващото подаване.
- Изправяйте конусите след всяко попадение и бройте на глас.
Варианти
По-лесно
По-късо разстояние и по-големи конуси или конусите по-близо един до друг.
По-трудно
Само с по-слабия крак, подавания от първо докосване или по-малки цели.
Екипировка
- 5 × Конус
- 4 × Маркери
Използвайте упражнението с отбора си
Добавете го в тренировка в SquadSpace, нагласете го за състава и го покажете на играчите в приложението – в 2D или 3D.
Опитай безплатно