Светофар

Как се изпълнява упражнението

Игрива загрявка, в която всеки има топка. Децата правят много докосвания и се учат да вдигат поглед, да спират, да тръгват и да се обръщат с топката близо до краката.

Подредба

Квадрат около 16 × 16 m, маркиран с четири диска. Всеки играч има топка и стои разпръснат в квадрата. Треньорът стои отстрани и казва цветовете.

Инструкции

1. 1Всички са разпръснати в квадрата с топка. Треньорът обяснява цветовете: зелено = водене, жълто = търкаляй топката бавно с подметката, червено = спри с крак върху топката.
2. 2ЗЕЛЕНО! Всички водят топката из квадрата с малки, бързи докосвания. Вдигни поглед, за да не се блъснеш в никого.
3. 3Продължавай на зелено и търси празните пространства – обърни се, когато някой идва срещу теб.
4. 4ЧЕРВЕНО! Спри веднага с подметка върху топката. Който спре най-бързо и под контрол, печели рунда.
5. 5ЖЪЛТО! Търкаляй топката напред с подметката, бавно и под контрол.
6. 6Отново ЗЕЛЕНО – сега с пълна скорост, но топката пак е близо до краката.
7. 7ОБРЪЩАНЕ! Смени посоката с топката: издърпай я назад с подметката или се обърни с вътрешната страна на ходилото.
8. 8ЧЕРВЕНО! Спри с подметка върху топката. Треньорът добавя нови цветове или команди за следващия рунд.

Съвети за треньора

• Малки докосвания и с десния, и с левия крак – топката никога не бива да е на повече от една крачка.
• Казвайте често „вдигни поглед“. Играчите, които виждат пространството, не се блъскат и намират свободните зони.
• Похвалете играча, който спира бързо и под контрол, а не само най-бързия бегач.
• Почивките да са кратки – целта е много активност.

Варианти

Екипировка

• 4 × Маркери