Четирима играчи по страните на квадрата, двама защитници в средата.
Как се изпълнява упражнението
Четирима играчи пазят топката срещу двама защитници в квадрат. Тренира подаване под натиск, предлагане на ъгли за подаване и намиране на подаването между защитниците.
Подредба
Квадрат 12 × 12 m. Четирима играчи по страните, двама защитници в средата. Максимум две докосвания. Играчът, който загуби топката, се сменя със защитника, който я е спечелил.
Инструкции
- 1Четирима играчи по страните на квадрата, двама защитници в средата.
- 2Подаване по страната. Защитниците се движат към топката.
- 3Нататък към следващата страна – играй там, където няма защитници.
- 4Играчът на страната се премества, за да създаде нов ъгъл за подаване.
- 5Пролуката между защитниците се отваря: подаване право през средата.
- 6Нататък около квадрата с едно или две докосвания.
- 7Играчите отново се предлагат под правилния ъгъл.
- 8Бавно подаване е прочетено от защитника, който го пресича.
- 9Смяна: играчът, който е подал, отива в средата, а защитникът заема неговото място.
Съвети за треньора
- Бъди на разположение: застани там, където има свободна линия за подаване към теб.
- Приемай с далечния крак, за да можеш да играеш и в двете посоки.
- Подаването през средата е злато – търси го.
- Защитниците работят заедно: единият пресира, другият покрива подаването през средата.
Варианти
По-лесно
По-голям квадрат (15 × 15 m), три докосвания или 5 срещу 2.
По-трудно
Едно докосване, по-малка площ или 4 срещу 3. Бройте поредните подавания.
Екипировка
- 4 × Маркери
Използвайте упражнението с отбора си
Добавете го в тренировка в SquadSpace, нагласете го за състава и го покажете на играчите в приложението – в 2D или 3D.
Опитай безплатно