Drei Paare, jeder mit einem Ball. Die Anführer vorne, die Folgenden eineinhalb Meter hinter ihrem Anführer.
So läuft die Übung ab
Paare, jeder Spieler mit einem Ball. Der Anführer dribbelt, wohin er will, wechselt die Richtung und erstarrt – der Folgende macht alles direkt dahinter nach. Dann werden die Rollen getauscht. Die Kinder üben Dribbeln mit erhobenem Kopf, Richtungswechsel und kontrolliertes Stoppen.
Aufbau
Ein halbes Feld. Drei Paare, jeder mit einem Ball. Der Anführer (Nr. 1, 3 und 5) vorne, der Folgende (Nr. 2, 4 und 6) eineinhalb Meter dahinter. Jedes Paar bleibt in seinem Teil des Feldes.
Ablauf
- 1Drei Paare, jeder mit einem Ball. Die Anführer vorne, die Folgenden eineinhalb Meter hinter ihrem Anführer.
- 2„Los!“ Der Anführer dribbelt los, und der Folgende geht mit – die ganze Zeit mit demselben Abstand dahinter.
- 3Der Anführer wechselt die Richtung. Der Folgende schaut auf den Anführer, nicht auf den Ball, und dreht an derselben Stelle.
- 4Noch ein Richtungswechsel. Wechsle beim Drehen die Hand – der Ball auf der vom Partner abgewandten Seite.
- 5Der Anführer beschleunigt Richtung Grundlinie. Der Folgende beschleunigt auch, hält aber den Abstand.
- 6„Freeze!“ Der Anführer stoppt mit einem Jump-Stopp und nimmt den Ball in beide Hände. Der Folgende macht dasselbe.
- 7Der Anführer startet wieder in eine neue Richtung. Der Folgende sieht es sofort und folgt.
- 8Tausch! Der Folgende dreht um und wird der neue Anführer. Der alte Anführer folgt hinterher.
- 9Der neue Anführer wechselt die Richtung. Der Folgende hält den Kopf oben.
- 10Der Anführer dribbelt eine Weile mit seiner schwachen Hand. Der Folgende nimmt dieselbe Hand.
- 11Auf dem Rückweg Richtung Start mit kleinen Richtungswechseln.
- 12„Freeze!“ Alle stoppen mit dem Ball in den Händen. Nach 45 Sekunden wieder die Rollen tauschen.
Coaching-Tipps
- Sag oft „Kopf hoch“ – der Folgende schaut auf den Anführer, nicht auf seinen eigenen Ball.
- Dribble mit den Fingerspitzen und halte den Ball auf Hüfthöhe.
- Beim Stoppen: beide Füße gleichzeitig auf den Boden (Jump-Stopp) und den Ball mit beiden Händen vor die Brust.
- Lass die Anführer eigene Bewegungen erfinden – Drehung, rückwärts gehen oder tief dribbeln.
- Wechselt ab und zu die Partner, damit jeder mal jemand Neuem folgt.
Variationen
Leichter
Der Folgende geht zuerst ohne Ball, und der Anführer geht statt zu laufen.
Schwerer
Der Folgende spiegelt den Anführer (steht vor ihm und macht alles seitenverkehrt), oder beide nehmen die ganze Zeit die schwache Hand.
Nutze die Übung mit deinem Team
Füge sie in SquadSpace zu einem Training hinzu, passe sie an deinen Kader an und zeige sie den Spielern in der App – in 2D oder 3D.
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