Dribbelfangen
Ein spielerisches Aufwärmen, bei dem jeder – auch der Fänger – seinen eigenen Ball dribbelt. Die Kinder üben, mit erhobenem Kopf zu dribbeln, die Richtung zu wechseln und den Ball mit dem Körper zu schützen.
Rot, Gelb, Grün
Das klassische Spiel mit Ball: Die Spieler dribbeln auf Zuruf des Trainers über das Feld. Es trainiert Ballkontrolle, kontrolliertes Stoppen (den Sprungstopp) sowie Starten und Tempowechsel mit dem Ball.
Pässe durch Tore
Paare passen sich durch kleine Hütchentore zu und wechseln dann zu einem neuen Tor. Die Kinder üben den Druckpass, das Fangen mit beiden Händen und das Hochschauen vor dem Pass.
Korbleger in zwei Reihen
Die klassische Korblegerübung mit einer Wurfreihe und einer Reboundreihe. Die Spieler üben, zum Korb zu dribbeln, zwei Schritte zu machen und den Ball ans Brett zu legen – und den Rebound zu holen und den nächsten Werfer anzuspielen.
Partnerpässe übers Feld
Paarweise laufen die Spieler die ganze Feldlänge, passen sich in der Bewegung zu und schließen mit einem Korbleger ab. Die Übung trainiert Passen im Laufen, das Anspielen in den Lauf und Fangen im Tempo.
Schnellangriff 3 gegen 2 auf 2 gegen 1
Drei Angreifer laufen einen Schnellangriff gegen zwei Verteidiger im Tandem. Wenn die Verteidigung den Ball bekommt, geht es sofort im 2 gegen 1 in die andere Richtung. Die Übung trainiert Entscheidungen im Tempo, das Besetzen der Laufbahnen und das schnelle Umschalten von Angriff auf Verteidigung.
Shell Drill
4 gegen 4 mit den Angreifern außerhalb der Dreierlinie. Die Verteidigung bewegt sich bei jedem Pass – am Ball, Passweg zustellen einen Pass entfernt, Hilfe zwei Pässe entfernt – stoppt den Drive, macht nach dem Kick-out und dem Skip-Pass Closeouts und boxt aus.
Motion Offense: Passen und Schneiden
Fünf draußen mit den Grundregeln der Motion Offense: passen und schneiden, die freie Position auffüllen, den Ball umdrehen, Block abseits vom Ball und Drive-and-Kick. Zuerst ohne Verteidigung, um die Bewegungen zu lernen, dann mit.
Transition 4 gegen 4
Vier gegen vier über das ganze Feld ohne Pause. Das Team, das einen Korb kassiert, startet sofort in die andere Richtung. Es trainiert das Umschalten in beide Richtungen: zurücklaufen, den Ball aufnehmen, die Laufbahnen besetzen und die Überzahl nutzen.
Die Presse knacken
Einwurf gegen eine 2-2-1-Ganzfeldpresse. Das Team lernt, aus der Falle herauszukommen, den Ball über den Einwerfer umzudrehen, den Spieler in der Mitte zu finden und nach vorne zu werfen – um in Überzahl abzuschließen, bevor die Presse zurück ist.
Folge dem Anführer mit Ball
Paare, jeder Spieler mit einem Ball. Der Anführer dribbelt, wohin er will, wechselt die Richtung und erstarrt – der Folgende macht alles direkt dahinter nach. Dann werden die Rollen getauscht. Die Kinder üben Dribbeln mit erhobenem Kopf, Richtungswechsel und kontrolliertes Stoppen.
3 gegen 1 im Quadrat
Drei Angreifer in den Ecken eines Quadrats und ein Verteidiger in der Mitte. Der Spieler mit Ball hat immer zwei Passoptionen, weil der diagonal gegenüberstehende Spieler in die freie Ecke neben dem Ball läuft. Trainiert Passen, Bewegung ohne Ball und das Lesen des Verteidigers.