Ball auf der rechten Guard-Position. Verteidigung am Ball, Passweg zustellen beim nächsten Pass, Hilfe auf der Weakside.
So läuft die Übung ab
4 gegen 4 mit den Angreifern außerhalb der Dreierlinie. Die Verteidigung bewegt sich bei jedem Pass – am Ball, Passweg zustellen einen Pass entfernt, Hilfe zwei Pässe entfernt – stoppt den Drive, macht nach dem Kick-out und dem Skip-Pass Closeouts und boxt aus.
Aufbau
Ein Korb. Vier Angreifer: zwei oben (rechts und links), zwei auf den Flügeln. Vier Verteidiger. Der Trainer darf das Spiel gerne einfrieren, um die Positionen zu kontrollieren.
Ablauf
- 1Ball auf der rechten Guard-Position. Verteidigung am Ball, Passweg zustellen beim nächsten Pass, Hilfe auf der Weakside.
- 2Pass zum rechten Flügel: Alle bewegen sich – am Ball, zustellen, Hilfe in der Mitte und tiefe Hilfe.
- 3Zurück nach oben. Die Verteidigung bewegt sich zurück, während der Ball in der Luft ist.
- 4Ball auf die linke Guard-Position umgedreht. Jetzt ist die rechte Seite die Weakside.
- 5Pass zum linken Flügel. Die Verteidiger auf der Weakside haben einen Fuß in der Zone.
- 6Drive über die Grundlinie: Der Verteidiger schneidet die Grundlinie ab, und die tiefe Hilfe kommt dazu.
- 7Kick-out zur linken Guard-Position. Closeout, und alle gehen zurück auf ihre Position.
- 8Skip-Pass quer zum rechten Flügel. Die Hilfe macht einen langen Closeout, die anderen bewegen sich zum Ball.
- 9Drive zur Mitte. Der Verteidiger verschiebt, die nächste Hilfe täuscht zum Ball an.
- 10Pass zur rechten Guard-Position. Die Hilfe macht einen Closeout zurück auf ihren Spieler.
- 11Wurf von oben.
- 12Ausboxen: Jeder sucht seinen Spieler, nimmt Kontakt auf, und die Verteidigung sichert den Rebound.
Coaching-Tipps
- Redet die ganze Zeit: „Ball!“, „Hilfe!“, „Skip!“. Eine stille Verteidigung ist eine schlechte Verteidigung.
- Beweg dich beim Pass, nicht danach. Die Verteidigung soll stehen, wenn der Ball ankommt.
- Sieh Ball und Gegenspieler – zeig auf beide.
- Die Hilfe steht im Dreieck Ball–Spieler, nah genug, um zu helfen und zurückzukommen.
- Starte ohne Drives (nur Pässe), dann kommen Drives dazu, und zum Schluss wird live auf Punkte gespielt.
Variationen
Leichter
Nur Pässe, keine Drives. Der Trainer friert nach jedem Pass ein und korrigiert die Positionen.
Schwerer
Live: Der Angriff darf punkten, und die Verteidigung braucht drei Stopps in Folge, um in den Angriff zu wechseln. Ein Centerspieler kommt dazu (5 gegen 5).
Nutze die Übung mit deinem Team
Füge sie in SquadSpace zu einem Training hinzu, passe sie an deinen Kader an und zeige sie den Spielern in der App – in 2D oder 3D.
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