Slalom botando y lanzamiento en suspensión

Cómo se hace el ejercicio

Bota en slalom, da tres pasos hasta la línea de 9 m y termina con un lanzamiento en suspensión. Trabaja el bote con las dos manos, el ritmo de pasos y el lanzamiento contra portero.

Organización

Cinco picas en fila separadas unos 2 m, a unos 14–20 m de la portería. Los jugadores hacen fila detrás de la primera pica, cada uno con un balón. Portero en la portería.

Instrucciones

1. 1Los jugadores en fila detrás de las picas, cada uno con un balón. El portero está en la portería.
2. 2El primer jugador bota entre las picas. El siguiente de la fila se adelanta.
3. 3Tres pasos hasta la línea de 9 m con el balón alto detrás de la cabeza. El portero se coloca.
4. 4Lanzamiento en suspensión: batida con el pie izquierdo (diestros) y lanzamiento al palo largo.
5. 5El siguiente jugador hace el slalom botando. El que ha lanzado vuelve corriendo por fuera del pasillo.
6. 6Tres pasos y brazo arriba: mira al portero antes de lanzar.
7. 7Lanzamiento en suspensión, esta vez a la otra esquina.
8. 8Sale el tercer jugador. El primero vuelve a la fila y coge un balón nuevo.
9. 9Tres pasos hasta los 9 m. El portero sale hacia el lanzador.
10. 10Lanzamiento en suspensión. Recoged los balones al terminar la serie y empezad la siguiente ronda.

Consejos del entrenador

• Bota con la derecha por un lado de la pica y con la izquierda por el otro.
• Lleva el balón bien adelantado en el bote y levanta la cabeza entre las picas.
• Tres pasos: derecha–izquierda–arriba (diestros). Al principio, di el ritmo en voz alta.
• Sube el balón detrás de la cabeza en el segundo paso para que el lanzamiento salga rápido.
• Elige la esquina antes de saltar, pero mira al portero.

Variantes

Material

• 5 × Pica