Cuadrado de pases: pasa y sigue

Cómo se hace el ejercicio

Un ejercicio clásico de pase: pasa al siguiente cono y sigue tu pase. Trabaja el pase y la recepción con las dos manos y moverse justo después de pasar.

Organización

Cuatro conos en un cuadrado de unos 8 × 8 m. Un jugador en cada cono y un jugador extra en fila en dos de los conos. Un balón.

Instrucciones

1. 1Un jugador en cada cono, fila en el primer y el tercer cono. El jugador con el balón pasa a la derecha.
2. 2Pase al siguiente cono. El pasador corre por fuera y se pone en la fila de ese cono; el primero de la fila del pasador ocupa su sitio.
3. 3El receptor recibe con las dos manos, gira y pasa. ¡Sigue tu pase!
4. 4El balón da la vuelta al cuadrado. Quien ha pasado siempre corre por fuera de los conos.
5. 5Primera vuelta hecha. Ahora los pases deben ser más rápidos: recibir y lanzar en un solo movimiento.
6. 6Seguimos: recibe delante del pecho, gira el tronco y lanza con el codo alto.
7. 7El receptor da un paso hacia el balón cuando llega, así el pase es más corto y más seguro.
8. 8Segunda vuelta: ahora hay jugadores nuevos en cada cono.
9. 9Seguimos pasando y siguiendo. Contad en voz alta cuántos pases dais sin que se caiga el balón.
10. 10Cambiad de sentido después de unas vueltas para pasar y recibir también hacia el otro lado.

Consejos del entrenador

• Lanza con el codo a la altura del hombro y termina con la muñeca hacia el pecho del receptor.
• Recibe con los dedos abiertos y los pulgares juntos: un «triángulo» detrás del balón.
• Da un paso hacia el balón al recibir. Quien se queda parado pierde el balón con más facilidad en el partido.
• Sal de la línea de pase justo después de pasar.
• Los de la fila siguen el balón con la mirada y están listos para entrar.

Variantes

Material

• 4 × Cono