Slalom balle au pied et frappe

Déroulement de l’exercice

Conduis le ballon entre des piquets, prépare ta frappe et termine au but. L'exercice associe conduite de balle serrée et finition, et donne beaucoup d'arrêts à faire au gardien.

Mise en place

Sept piquets alignés, espacés de 2 m, à environ 20 m du but. Un plot de départ devant les piquets. Les joueurs font la file avec chacun un ballon. Un gardien dans le but.

Déroulement

1. 1Les joueurs font la file au plot de départ, chacun avec un ballon. Le gardien est dans le but.
2. 2Le premier fait le slalom entre les piquets avec de petites touches. Le suivant s'avance au plot de départ.
3. 3Après le dernier piquet : emmène le ballon en diagonale vers le but et prépare la frappe.
4. 4Frappe au second poteau. Le gardien arrête ou encaisse.
5. 5Le joueur suivant commence le slalom. Le tireur revient par l'extérieur du couloir et récupère son ballon.
6. 6Le deuxième joueur part vers la droite après les piquets et prépare sa frappe.
7. 7Frappe du pied gauche ou du pied droit – le gardien s'est replacé.
8. 8Le troisième joueur part. Ceux qui ont frappé retournent dans la file.
9. 9Emmène le ballon vers la gauche et prépare la frappe.
10. 10Frappe. Continuez jusqu'à ce que chacun ait frappé trois fois des deux côtés.

Conseils du coach

• Ballon près du pied entre les piquets – utilise l'intérieur et l'extérieur du pied.
• Lève la tête après le dernier piquet pour voir le gardien avant de frapper.
• La précision prime sur la puissance : vise bas dans le coin.
• Faites partir le joueur suivant quand le premier est à mi-parcours pour éviter l'attente.

Variantes

Matériel

• 7 × Piquet