Scaipeann gach duine amach sa chearnóg le liathróid. Míníonn an traenálaí na horduithe: siúil, rith, stop, athraigh lámh agus cas.
Conas an druil a dhéanamh
Téamh suas spraíúil ina bhfuil a liathróid féin ag gach duine. Faigheann na páistí na céadta preab, foghlaimíonn siad an liathróid a smachtú le barr a méar agus féachaint suas agus iad ag preabadh.
Leagan amach
Cearnóg thart ar 12 × 12 m marcáilte le ceithre dhiosca. Tá liathróid (méid 0 nó 1) ag gach duine agus scaipeann siad amach laistigh den chearnóg. Seasann an traenálaí ar an taobh agus fógraíonn sé na horduithe.
Treoracha
- 1Scaipeann gach duine amach sa chearnóg le liathróid. Míníonn an traenálaí na horduithe: siúil, rith, stop, athraigh lámh agus cas.
- 2SIÚIL! Siúil timpeall ag preabadh le lámh amháin. Brúigh an liathróid síos le do mhéara – ná buail le do bhos í.
- 3RITH! Bogshodar agus preab an liathróid os do chomhair. Féach suas ionas go bhfeicfidh tú cá bhfuil gach duine eile.
- 4STOP! Beir ar an liathróid leis an dá lámh agus seas socair. Cé atá ar dtús?
- 5Athraigh lámh agus siúil go mall. Preab leis an lámh nach n-úsáideann tú de ghnáth.
- 6RITH GO TAPA! Lánluas, ach coinnigh an liathróid. Aimsigh na spásanna folmha sa chearnóg.
- 7CAS! Athraigh treo agus preab an bealach eile gan an liathróid a chailleadh.
- 8STOP! Beir ar an liathróid agus coinnigh socair os cionn do chinn í.
- 9Lean ort ag preabadh – íseal anois, gar don urlár, ag athrú láimhe gach dara preab. Cumann an traenálaí orduithe nua.
Leideanna traenálaí
- Brúigh an liathróid síos le barr na méar agus lig don lámh éirí léi arís.
- Abair “féach suas” go minic – ní bhuaileann imreoirí a fheiceann na daoine eile ina gcoinne.
- Mol an t-imreoir a stopann go tapa agus faoi smacht, ní hamháin an reathaí is tapúla.
- Preabann gach duine leis an dá lámh, an lámh is laige san áireamh.
- Coinnigh na mínithe gearr – ba cheart do na páistí a bheith ag gluaiseacht beagnach an t-am ar fad.
Leaganacha
Níos éasca
Déan an chearnóg níos mó, ná húsáid ach “siúil”, “rith” agus “stop”, agus lig do na páistí is óige preabadh leis an dá lámh le chéile.
Níos deacra
Tuilleadh orduithe: “suigh síos” (preab i do shuí), “caith suas agus beir air”, “cas timpeall” leis an liathróid. Laghdaigh an chearnóg ionas go mbeidh sí plódaithe.
Trealamh
- 4 × Marcóirí
Úsáid an druil le d’fhoireann
Cuir le seisiún traenála in SquadSpace í, oiriúnaigh do do scuad í agus taispeáin do na himreoirí san aip í – i 2D nó 3D.
Triail saor in aisce