Slalom Preabtha agus Urchar Léime

Conas an druil a dhéanamh

Preab trí shlalom, tóg trí choiscéim suas go dtí an líne 9 m agus críochnaigh le hurchar léime. Traenálann sé preabadh leis an dá lámh, rithim na gcoiscéimeanna agus urchar in aghaidh cúil báire.

Leagan amach

Cúig chuaille i líne thart ar 2 m óna chéile, timpeall 14–20 m ón gcúl. Imreoirí i scuaine taobh thiar den chéad chuaille, liathróid ag gach duine. Cúl báire sa chúl.

Treoracha

1. 1Imreoirí i scuaine taobh thiar de na cuaillí, liathróid ag gach duine. Tá an cúl báire sa chúl.
2. 2Preabann an chéad imreoir trí na cuaillí. Seasann an chéad duine eile sa scuaine suas.
3. 3Trí choiscéim suas go dtí an líne 9 m agus an liathróid ard taobh thiar den cheann. Socraíonn an cúl báire é féin.
4. 4Urchar léime – léim den chos chlé (imreoirí deaslámhacha) agus caith isteach sa chúinne is faide.
5. 5Preabann an chéad imreoir eile tríd an slalom. Ritheann an t-urchróir ar ais lasmuigh den lána.
6. 6Trí choiscéim agus an lámh in airde – féach ar an gcúl báire sula gcaitheann tú.
7. 7Urchar léime, an uair seo isteach sa chúinne eile.
8. 8Imíonn an tríú imreoir. Filleann an chéad duine ar an scuaine agus tógann sé liathróid nua.
9. 9Trí choiscéim suas go 9 m. Bogann an cúl báire i dtreo an urchróra.
10. 10Urchar léime. Bailigh na liathróidí tar éis na sraithe agus tosaigh an chéad bhabhta eile.

Leideanna traenálaí

• Preab leis an lámh dheas ar thaobh amháin den chuaille agus leis an lámh chlé ar an taobh eile.
• Coinnigh an liathróid go maith chun tosaigh sa phreab agus féach suas idir na cuaillí.
• Trí choiscéim: deas–clé–suas (imreoirí deaslámhacha). Abair an rithim os ard ar dtús.
• Faigh an liathróid suas taobh thiar den cheann faoin dara coiscéim ionas go dtiocfaidh an t-urchar go tapa.
• Roghnaigh do chúinne sula léimeann tú, ach bí ag faire ar an gcúl báire.

Leaganacha

Trealamh

• 5 × Cuaille