Sraith don Chúl Báire ó Chúig Shuíomh

Conas an druil a dhéanamh

Tugann an cúl báire aghaidh ar urchair ón eite chlé, ón gcúlaí clé, ón lárchúlaí, ón gcúlaí deas agus ón eite dheas agus socraíonn sé a shuíomh do gach ceann. Traenálann sé suíomh, bogadh idir uillinneacha agus imoibrithe tapa.

Leagan amach

Cúigear urchróirí, liathróid ag gach duine: eiteoir clé, cúlaí clé, lárchúlaí, cúlaí deas agus eiteoir deas. Tosaíonn an cúl báire i lár an chúil. Caitheann na hurchróirí ar a seal.

Treoracha

1. 1Cúigear urchróirí ina suíomhanna, an cúl báire i lár an chúil.
2. 2Seasann an t-eiteoir clé isteach. Bogann an cúl báire chuig an gcuaille cóngarach agus clúdaíonn sé é.
3. 3Urchar ón eite – téann an cúl báire i dtreo na liathróide lena lámha agus lena chosa.
4. 4Suas láithreach. Cúpla coiscéim thapa amach chuig uillinn an chúlaí chlé.
5. 5Urchar ón gcúlaí clé – imoibríonn an cúl báire i dtreo na liathróide.
6. 6Ar ais i dtreo an láir agus coiscéim amach i dtreo an lárchúlaí.
7. 7Urchar ón lár.
8. 8Coiscéimeanna taobhacha tapa go dtí uillinn an chúlaí dheis.
9. 9Urchar ón gcúlaí deas.
10. 10Trasna chuig an gcuaille cóngarach don eiteoir deas.
11. 11Urchar ón eite dheas.
12. 12Bogann na hurchróirí suíomh amháin deiseal agus faigheann siad liathróidí nua. Faigheann an cúl báire scíth ghearr.

Leideanna traenálaí

• Seas ar an líne idir an liathróid agus lár an chúil, thart ar choiscéim amháin amach.
• In aghaidh urchar ón eite: clúdaigh an cuaille cóngarach leis an gcorp, an taobh thall le lámh agus cos.
• Coiscéimeanna beaga tapa taobhacha idir suíomhanna – ná trasnaigh do chosa.
• Meáchan ar bhoinn tosaigh na gcos, lámha suas agus ar aghaidh. Bí réidh roimh an urchar.
• Fanann na hurchróirí go dtí go bhfuil an cúl báire ina shuíomh – is druil an chúil báire é seo.

Leaganacha