Pasanna Reatha i dTriúir

Conas an druil a dhéanamh

Ritheann triúr imreoirí fad na cúirte i dtrí lána agus pasálann siad ar luas, lár–eite–lár, agus críochnaíonn an t-imreoir láir ó 9 m. Traenálann sé pasáil agus breith ar lánluas agus riail na gcoiscéimeanna.

Leagan amach

An chúirt ar fad. Tosaíonn triúr imreoirí taobh le taobh gar dá líne 9 m féin (clé, lár, deas), fanann an chéad triúr eile taobh thiar. Tá an liathróid ag an imreoir láir. Cúl báire sa chúl thall.

Treoracha

1. 1Triúr imreoirí taobh le taobh, an liathróid ag an duine láir. Fanann an chéad triúr eile taobh thiar.
2. 2Ritheann gach duine. Pasálann an duine láir amach ar chlé.
3. 3Pasálann an t-imreoir clé ar ais isteach – ba cheart don liathróid teacht os comhair an ghlacadóra.
4. 4Pasálann an duine láir amach ar dheis.
5. 5Pasálann an t-imreoir deas ar ais chuig an lár.
6. 6Pasálann an duine láir amach ar chlé arís agus sibh ag druidim le 9 m.
7. 7Imríonn an t-imreoir clé an liathróid isteach díreach roimh 9 m. Ullmhaíonn an cúl báire.
8. 8Tógann an t-imreoir láir trí choiscéim agus críochnaíonn sé le hurchar léime. Leanann na heiteoirí ar aghaidh i dtreo na gcúinní.
9. 9Tosaíonn an chéad triúr eile. Déanann an chéad triúr bogshodar ar ais feadh na dtaobhlínte.
10. 10Pasálann an dara grúpa ar luas ar an mbealach céanna. Malartaigh lánaí sa ghrúpa gach uair.

Leideanna traenálaí

• Pasáil os comhair an ghlacadóra, san áit a bhfuil sé ag dul – ní san áit a bhfuil sé anois.
• Beir agus caith laistigh de thrí choiscéim, gan phreabadh. Tugann sé rithim do na pasanna.
• Coinnigh na lánaí – róghar dá chéile agus éiríonn na pasanna rógheárr.
• Glaoigh ar an liathróid agus taispeáin le do lámha cá bhfuil sí uait.
• Lánluas an bealach ar fad go dtí an críochnú.

Leaganacha