Urchair ón Dá Eite

Conas an druil a dhéanamh

Tugann an t-eiteoir an liathróid don chúlaí, ritheann sé timpeall an chóin, beireann sé uirthi ar luas, léimeann sé isteach sa limistéar cúil agus leathnaíonn sé an uillinn. Traenálann sé líne reatha an eiteora, breith agus é ag gluaiseacht agus urchar ó uillinn chúng.

Leagan amach

Eiteoirí i scuaine ag an taobhlíne ar an dá thaobh, liathróid ag gach duine. Cúlaí deas agus cúlaí clé ag an líne 9 m a sholáthraíonn na pasanna. Diosca ar gach eite mar mharc reatha. Cúl báire sa chúl.

Treoracha

1. 1Scuainí eiteoirí ar an dá thaobh, cúlaí ar gach taobh. Tá an cúl báire sa chúl.
2. 2Pasálann an t-eiteoir deas chuig an gcúlaí deas agus tosaíonn sé an rith i dtreo an diosca.
3. 3Téann an t-eiteoir timpeall an diosca agus glacann sé leis an bpas ar ais ar luas ar an eite.
4. 4Léim ag líne an limistéir cúil, léim isteach i dtreo an láir chun an uillinn a leathnú agus caith urchar.
5. 5Pasálann an t-eiteoir clé chuig an gcúlaí clé agus tosaíonn sé. Seasann an chéad eiteoir deas eile suas.
6. 6Timpeall an diosca agus beir ar an liathróid ar an eite.
7. 7Léim isteach sa limistéar cúil agus caith urchar – bí ag faire ar an gcúl báire agus tú san aer.
8. 8An dara babhta: pasálann an chéad eiteoir deas eile agus tosaíonn sé. Téann na hurchróirí go cúl na scuaine.
9. 9Beir uirthi ar luas, liathróid suas láithreach.
10. 10Urchar ón eite, an uair seo ar an gcúinne cóngarach.

Leideanna traenálaí

• Is cuar é an líne reatha: amach i dtreo na taobhlíne, ansin isteach i dtreo an chúil, rud a fheabhsaíonn an uillinn.
• Beir ar an liathróid ar luas – ná stop roimh an léim.
• Léim isteach i dtreo an láir, ní díreach ar an gcúl. Feabhsaíonn gach méadar istigh an uillinn.
• Fan go dtí barr na léime agus féach cad a dhéanann an cúl báire.
• Pasálann na cúlaithe os comhair an eiteora, ní díreach air.

Leaganacha

Trealamh

• 2 × Marcóirí