Prati vođu s loptom

Kako se izvodi vježba

Parovi, svaki igrač s loptom. Vođa driblja kamo god želi, mijenja smjer i zamrzava se – pratitelj kopira sve odmah iza njega. Zatim se uloge mijenjaju. Djeca vježbaju dribling podignutog pogleda, promjenu smjera i kontrolirano zaustavljanje.

Postavljanje

Pola terena. Tri para, svi s loptom. Vođa (br. 1, 3 i 5) sprijeda, pratitelj (br. 2, 4 i 6) metar i pol iza. Svaki par drži se svog dijela terena.

Upute

1. 1Tri para, svatko s loptom. Vođe sprijeda, pratitelji metar i pol iza svog vođe.
2. 2„Kreni!“ Vođa odlazi driblingom, a pratitelj ide za njim – cijelo vrijeme na istoj udaljenosti.
3. 3Vođa mijenja smjer. Pratitelj gleda vođu, ne loptu, i okreće se na istom mjestu.
4. 4Još jedna promjena smjera. Promijeni ruku kad se okrećeš – lopta na strani dalje od partnera.
5. 5Vođa ubrzava prema osnovnoj liniji. Pratitelj također ubrzava, ali zadržava razmak.
6. 6„Zamrzni se!“ Vođa staje sunožnim zaustavljanjem i uzima loptu u obje ruke. Pratitelj radi isto.
7. 7Vođa opet kreće u novom smjeru. Pratitelj to odmah vidi i prati ga.
8. 8Zamjena! Pratitelj se okreće i postaje novi vođa. Stari vođa prati iza.
9. 9Novi vođa mijenja smjer. Onaj koji prati drži pogled gore.
10. 10Vođa neko vrijeme driblja slabijom rukom. Pratitelj koristi istu ruku.
11. 11Na povratku prema startu s malim promjenama smjera.
12. 12„Zamrzni se!“ Svi staju s loptom u rukama. Ponovno zamijenite uloge nakon 45 sekundi.

Savjeti za trenera

• Često govorite „pogled gore“ – pratitelj gleda vođu, a ne svoju loptu.
• Driblaj jagodicama prstiju i drži loptu u visini kukova.
• Kad staješ: oba stopala na pod istodobno (sunožno zaustavljanje) i lopta u objema rukama kod prsa.
• Neka vođe smišljaju vlastite poteze – okret, hodanje unatrag ili nizak dribling.
• Povremeno mijenjajte partnere kako bi svatko pratio nekog novog.

Varijacije