Crveno svjetlo, zeleno svjetlo

Kako se izvodi vježba

Klasična igra s loptom: igrači driblaju preko terena na trenerove pozive. Razvija kontrolu lopte, kontrolirano zaustavljanje (sunožni doskok) te kretanje i promjenu tempa s loptom.

Postavljanje

Igrači stoje u nizu na jednoj osnovnoj liniji, svaki s loptom, na razmaku oko 2,5 m. Dva čunja iza središnje linije označavaju cilj. Trener stoji na cilju i izgovara boje.

Upute

1. 1Svi stoje na osnovnoj liniji držeći loptu. Trener objašnjava: zeleno = dribling, žuto = polagani dribling, crveno = stani i drži loptu.
2. 2ZELENO! Svi driblaju naprijed, pogled na treneru.
3. 3CRVENO! Zaustavljanje sunožnim doskokom, obje noge doskoče zajedno, a lopta se hvata objema rukama kod prsa.
4. 4ZELENO! Opet kreni – gurni prvi dribling naprijed, ne ravno dolje.
5. 5ŽUTO! Polagan, nizak dribling pod kontrolom. Drži loptu blizu.
6. 6CRVENO! Broj 4 ne stigne stati na vrijeme i proklizi dalje.
7. 7Broj 4 mora driblati nekoliko metara natrag. Svi ostali stoje mirno držeći loptu.
8. 8ZELENO – sada punom brzinom! Lopta i dalje mora biti pod kontrolom.
9. 9CRVENO! Kontrolirano zaustavljanje pri velikoj brzini je najteže – dobar rad nogu.
10. 10ZELENO do cilja. Prvi koji prijeđe s loptom pod kontrolom osvaja rundu.

Savjeti za trenera

• Naučite sunožno zaustavljanje: doskoči na obje noge istovremeno, savijenih koljena, s loptom zaštićenom kod prsa.
• Gledaj trenera, ne loptu. Igrači koji podignu pogled prvi vide i čuju pozive.
• Driblaj jagodicama prstiju i guraj loptu prema dolje – ne smije odskakati više od kukova.
• Neka ostane igra: igrač koji ne stane na vrijeme vraća se nekoliko koraka, nitko ne ispada.

Varijacije

Oprema

• 2 × Tanjurići
• 2 × Čunj