Pet vani: vrh, dva krila i dva kuta. Lopta na vrhu.
Kako se izvodi vježba
Pet igrača vani s osnovnim pravilima motion napada: dodaj i usijeci, popuni praznu poziciju, prebaci loptu, blok na suprotnoj strani te prodor i izbacivanje. Najprije bez obrane da se nauče kretanja, zatim s obranom.
Postavljanje
Jedan koš. Pet igrača: vrh, oba krila i oba kuta. Jedna lopta na vrhu. Dodajte braniče kad se kretanja usvoje.
Upute
- 1Pet vani: vrh, dva krila i dva kuta. Lopta na vrhu.
- 2Broj 1 dodaje broju 2 na desnom krilu.
- 3Dodaj i usijeci: broj 1 snažno usijeca prema košu. Broj 3 popunjava vrh, a broj 5 lijevo krilo.
- 4Broj 1 nije dobio loptu i izlazi u lijevi kut. Broj 2 prebacuje loptu broju 3 na vrhu.
- 5Broj 3 dodaje broju 5 na lijevom krilu.
- 6Blok na suprotnoj strani: broj 3 postavlja blok broju 2 na desnom krilu.
- 7Broj 2 izlazi u luku oko bloka prema vrhu, broj 3 zauzima krilo.
- 8Broj 5 dodaje broju 2 na vrhu.
- 9Broj 2 prodire sredinom i privlači pomoć.
- 10Izbacivanje lopte broju 1 u lijevom kutu.
- 11Šut iz kuta.
Savjeti za trenera
- Dodaj i kreći se – stajanje nakon dodavanja olakšava posao obrani.
- Usijeci snažno i ravno i pokaži ruku dodavaču. Ako ne dobiješ loptu, izađi na slobodnu poziciju.
- Držite 4–5 m između igrača; to otežava pomaganje.
- Bloker čeka da suigrač iskoristi blok, a zatim se otvara na drugu stranu.
- Čitaj obranu: ako te branič pretjerano zatvara – backdoor. Ako se branič povuče – izađi i uhvati.
Varijacije
Lakše
Za početak samo tri pravila: dodaj i usijeci, popuni poziciju, prebaci loptu. Bez obrane.
Teže
5 na 5 u kojem napad smije zabiti tek nakon najmanje četiri dodavanja ili je šut dopušten samo nakon usijecanja ili bloka.
Koristite vježbu sa svojom ekipom
Dodajte je u trening u SquadSpaceu, prilagodite je momčadi i pokažite je igračima u aplikaciji – u 2D ili 3D prikazu.
Isprobaj besplatno