Dodavanje u paru preko terena

Kako se izvodi vježba

U parovima igrači trče cijelom dužinom terena dodajući jedan drugome u kretanju i završavaju polaganjem. Vježba razvija dodavanje u trku, dodavanje ispred primatelja i hvatanje u brzini.

Postavljanje

Cijeli teren. Parovi se postrojavaju na jednoj osnovnoj liniji, na razmaku oko 4 m, jedna lopta po paru. Sljedeći par čeka iza i kreće kad prvi par stigne do središnje linije.

Upute

1. 1Par 1 na osnovnoj liniji u dvije staze, na razmaku 4 m. Broj 1 ima loptu. Par 2 čeka iza.
2. 2Broj 1 dodaje ispred broja 2, koji hvata u trku. Obojica nastavljaju trčati.
3. 3Broj 2 vraća loptu ispred broja 1. Bez driblinga – samo dodavanja.
4. 4Još jedno dodavanje u kretanju. Dodaj tamo kamo partner ide, ne tamo gdje jest.
5. 5Dodavanje na središnjoj liniji. Uhvati objema rukama i napravi korak prije dodavanja.
6. 6Zadnje dodavanje broju 2 na liniji za tri poena.
7. 7Broj 2 dribla prema košu. Broj 1 prati za skok. Par 2 se postrojava na osnovnoj liniji.
8. 8Broj 2 radi dva koraka. Par 2 kreće prvim dodavanjem.
9. 9Polaganje s desne strane. Par 2 dodavanjima napreduje prema središnjoj liniji.
10. 10Broj 1 vadi loptu iz mrežice. Broj 2 istrčava prema bočnoj liniji. Par 2 nastavlja dodavati.
11. 11Par 1 vraća se uz bočne linije, broj 1 dribla. Par 2 je na središnjoj liniji.
12. 12Par 1 nastavlja natrag. Par 2 radi zadnje dodavanje broju 4.
13. 13Broj 4 dribla prema košu s lijeve strane. Broj 3 prati za skok.
14. 14Broj 4 radi dva koraka. Par 1 je opet na osnovnoj liniji i spreman za novi krug.
15. 15Polaganje lijevom rukom. Kreće sljedeći par.

Savjeti za trenera

• Dodaj ispred partnera – lopta treba stići u ruke brzinom kojom trči.
• Uhvati objema rukama i doskoči u ravnoteži prije nego što dodaš dalje.
• Isprati pokret prema cilju, palčevi prema dolje.
• Držite razmak u paru oko 4 m. Trčanje preblizu čini vježbu prelakom.
• Komunicirajte: izgovori ime i pokaži ruke kad želiš loptu.

Varijacije