Shell drill (obrambena školjka)

Kako se izvodi vježba

4 na 4 s napadačima izvan linije za tri poena. Obrana se pomiče na svako dodavanje – na lopti, zatvaranje prvog dodavanja, pomoć na drugom dodavanju – zaustavlja prodor, izlazi nakon izbacivanja lopte i skip dodavanja te blokira za skok.

Postavljanje

Jedan koš. Četiri napadača: dva na vrhu (desno i lijevo), dva na krilima. Četiri braniča. Trener slobodno može zaustaviti igru kako bi provjerio pozicije.

Upute

1. 1Lopta na desnoj poziciji na vrhu. Obrana na lopti, zatvaranje najbližeg dodavanja, pomoć na slabijoj strani.
2. 2Dodavanje na desno krilo: svi se pomiču – na lopti, zatvaranje, pomoć u sredini i niska pomoć.
3. 3Natrag na vrh. Obrana se vraća dok je lopta u zraku.
4. 4Lopta se prebacuje na lijevu poziciju na vrhu. Sada je desna strana slabija strana.
5. 5Dodavanje na lijevo krilo. Branići na slabijoj strani imaju jednu nogu u reketu.
6. 6Prodor uz osnovnu liniju: branič zatvara osnovnu liniju, a niska pomoć izlazi.
7. 7Izbacivanje lopte na lijevu poziciju na vrhu. Izlazak na šutera i svi se vraćaju na svoje pozicije.
8. 8Skip dodavanje preko na desno krilo. Pomoć radi dugi izlazak, ostali se pomiču prema lopti.
9. 9Prodor sredinom. Branič klizi, najbliža pomoć glumi izlazak na loptu.
10. 10Dodavanje na desnu poziciju na vrhu. Pomoć izlazi natrag na svog igrača.
11. 11Šut s vrha.
12. 12Blokada za skok: svi pronalaze svog igrača, ostvaruju kontakt i obrana osigurava skok.

Savjeti za trenera

• Komunicirajte cijelo vrijeme: "lopta!", "pomoć!", "skip!". Tiha obrana je loša obrana.
• Pomiči se na dodavanje, ne nakon njega. Obrana mora biti postavljena kad lopta stigne.
• Vidi i loptu i svog igrača – pokaži prstom na oboje.
• Pomoć stoji u trokutu lopta–igrač, dovoljno blizu da pomogne i da se vrati.
• Počnite bez prodora (samo dodavanja), zatim dodajte prodore i na kraju igrajte uživo na rezultat.

Varijacije