A játékosok a rajtbójánál állnak sorban, mindegyiknél labda. Kapus a kapuban.
A gyakorlat menete
Vezess szlalomban a rudak között, készítsd elő a lövést, és fejezd be kapura. A gyakorlat a szoros labdavezetést befejezéssel kombinálja, és a kapus is sok védést kap.
Felállás
Hét rúd egy sorban, egymástól 2 m-re, kb. 20 m-re a kaputól. Egy rajtbója a rudak előtt. A játékosok sorban állnak, mindegyiknél labda. Kapus a kapuban.
Utasítások
- 1A játékosok a rajtbójánál állnak sorban, mindegyiknél labda. Kapus a kapuban.
- 2Az első apró érintésekkel szlalomozik a rudak között. A következő a rajtbójához lép.
- 3Az utolsó rúd után: vidd a labdát átlósan a kapu felé, és készítsd elő a befejezést.
- 4Lövés a hosszú sarokba. A kapus véd vagy gólt kap.
- 5A következő játékos elindul a szlalomon. A lövő a pályán kívül visszafut, és összeszedi a labdát.
- 6A második játékos a rudak után jobbra megy, és előkészíti a lövést.
- 7Befejezés bal vagy jobb lábbal – a kapus már visszaállt.
- 8Indul a harmadik játékos. Akik már lőttek, visszaállnak a sorba.
- 9Vidd a labdát a bal oldal felé, és készítsd elő.
- 10Befejezés. Addig folytassátok, amíg mindenki háromszor lőtt mindkét oldalról.
Edzői tippek
- A labda közel a lábhoz a rudak között – használd a belsőt és a külsőt is.
- Az utolsó rúd után emeld fel a fejed, hogy lásd a kapust, mielőtt lősz.
- A helyezés többet ér az erőnél: célozz laposan a sarokba.
- Indítsd a következő játékost, amikor az első félúton jár, hogy ne legyen sorban állás.
Változatok
Könnyebb
Kevesebb rúd, nagyobb távolsággal. Befejezés kapus nélkül vagy egy nagy, üres kapuba.
Nehezebb
Mérd a szlalom idejét, fejezz be a gyengébbik lábbal, vagy adj hozzá egy hátulról üldöző védőt.
Felszerelés
- 7 × Bója rúd
Használd a gyakorlatot a csapatoddal
Tedd be egy edzésbe a SquadSpace-ben, igazítsd a kerethez, és mutasd meg a játékosoknak az appban – 2D-ben vagy 3D-ben.
Ingyenes próba