Három pár, mindegyik egy-egy kapunál, a kapu két oldalán. A labdás játékos passzra kész.
A gyakorlat menete
Párok passzolnak kis bójakapukon keresztül, majd továbbmennek egy új kapuhoz. A gyakorlat a passz pontosságát, az átvételt és a passz előtti körbenézést fejleszti.
Felállás
Kb. 28 × 24 m-es terület négy kapuval (két bója, egymástól 1,5 m-re). A játékosok párban, páronként egy labdával, a kapu két oldalán 4 m-re.
Utasítások
- 1Három pár, mindegyik egy-egy kapunál, a kapu két oldalán. A labdás játékos passzra kész.
- 2Belsővel passzolj át a kapun. A társad egy érintéssel veszi át.
- 3Vissza a kapun át. Az átvevő tompítja a labdát, és fordul.
- 4A labdás játékos egy szabad kapuhoz vezet. A társa ugyanannak a kapunak a másik oldalára fut.
- 5Passz az új kapun át – előtte nézd meg, hogy szabad-e.
- 6Vissza a kapun át. Az edző számolja, hány kapun jut át a pár egy perc alatt.
- 7Újra tovább a következő szabad kapuhoz: a labdás vezet, a társ körbefut.
- 8Passz a kapun át – most már egyből, ha jó volt az átvétel.
- 9Vissza. Szerepcsere a párban, hogy mindketten vezethessenek a kapuk között.
Edzői tippek
- A támaszláb a passz irányába mutat, a rúgóláb lábujja felfelé – passz belsővel.
- A társadtól távolabbi lábbal vedd át, hogy azonnal fordulni tudj.
- Mielőtt a következő kapuhoz vezetsz, emeld fel a fejed, hogy ne két pár válassza ugyanazt.
- Számoljátok a pontokat: minden sikeres passz a kapun át egy pont.
Változatok
Könnyebb
Szélesebb kapuk (3 m) és rövidebb távolság. A pár több passzig maradhat ugyanannál a kapunál.
Nehezebb
Keskenyebb kapuk, passz a gyengébbik lábbal vagy egyből. Adj hozzá egy védőt, aki lezárja a kapukat.
Felszerelés
- 4 × Jelölőkorongok
- 8 × Bója
Használd a gyakorlatot a csapatoddal
Tedd be egy edzésbe a SquadSpace-ben, igazítsd a kerethez, és mutasd meg a játékosoknak az appban – 2D-ben vagy 3D-ben.
Ingyenes próba