A csapatok a vonalukon állnak. Két kéknél és egy pirosnál van labda.
A gyakorlat menete
Két csapat áll egymással szemben, középen egy sor bójával. Passzolj a saját sávodban, és próbáld eltalálni a bóját – a másik csapat átveszi és visszapasszol. Játékos módja a passztechnika és a pontosság fejlesztésének.
Felállás
Két vonal kb. 16 m távolságra egymástól, a középvonalon öt bója 3 m-enként. Csapatonként három játékos és három labda. A játékosok játék közben sávot váltanak.
Utasítások
- 1A csapatok a vonalukon állnak. Két kéknél és egy pirosnál van labda.
- 2Passz a sávban – eltalálja a bóját, és továbbgurul a másik csapathoz.
- 3A következő passz. Egy piros átviszi a labdát egy új sávba.
- 4A piros visszapasszol, egy kék a sávba lép, és átveszi.
- 5A kék átveszi, és egy szabad sávba viszi a labdát.
- 6Új passzok a bójákra mindkét oldalról.
- 7Passzolj és mozogj tovább – minden találat egy pont.
- 8Következő szint: mindenki két lépést hátrál, most távolabb vannak a bóják.
- 9Passzok a nagyobb távolságból.
- 10Folytasd, amíg az edző azt nem mondja, hogy állj – melyik csapatnak van több találata?
Edzői tippek
- A támasztóláb a labda mellett, a lábujj a cél felé mutat.
- Belsővel passzolj, feszes bokával, és kísérd végig a mozdulatot.
- Belsővel vedd át, és készítsd elő a labdát a következő passz előtt.
- Minden találat után állítsd vissza a bóját, és számolj hangosan.
Változatok
Könnyebb
Rövidebb távolság és nagyobb bóják, vagy közelebb egymáshoz a bóják.
Nehezebb
Csak a gyengébbik lábbal, egyérintős passzok vagy kisebb célpontok.
Felszerelés
- 5 × Bója
- 4 × Jelölőkorongok
Használd a gyakorlatot a csapatoddal
Tedd be egy edzésbe a SquadSpace-ben, igazítsd a kerethez, és mutasd meg a játékosoknak az appban – 2D-ben vagy 3D-ben.
Ingyenes próba