Passaggi attraverso le porticine

Come si svolge l’esercizio

Le coppie si passano la palla attraverso piccole porte fatte di conetti e poi si spostano verso un'altra porta. L'esercizio allena la precisione del passaggio, il primo controllo e l'abitudine ad alzare la testa prima di giocare.

Organizzazione

Uno spazio di circa 28 × 24 m con quattro porticine (due conetti a 1,5 m di distanza). Giocatori a coppie con un pallone per coppia, a 4 m da ciascun lato di una porticina.

Istruzioni

1. 1Tre coppie, ciascuna a una porticina, un giocatore per lato. Chi ha la palla è pronto a passare.
2. 2Passa attraverso la porticina con l'interno del piede. Il compagno riceve con un tocco.
3. 3Ripassa la palla attraverso la porticina. Chi riceve ammortizza la palla e si gira.
4. 4Il portatore di palla conduce verso una porticina libera. Il compagno corre dall'altra parte della stessa porticina.
5. 5Passa attraverso la nuova porticina: controlla che sia libera prima di giocare.
6. 6Ritorno attraverso la porticina. L'allenatore conta quante porticine la coppia riesce a fare in un minuto.
7. 7Spostatevi di nuovo verso la porticina libera successiva: il portatore conduce, il compagno corre intorno.
8. 8Passa attraverso la porticina, adesso di prima se il primo controllo è stato buono.
9. 9Ritorno. Scambiatevi i ruoli nella coppia, così entrambi conducono la palla tra le porticine.

Consigli per l’allenatore

• Il piede d'appoggio punta dove passi, punta del piede che calcia rivolta verso l'alto: passa con l'interno.
• Ricevi con il piede più lontano dal compagno, così puoi girarti subito.
• Alza la testa prima di condurre verso la porticina successiva, così due coppie non scelgono la stessa.
• Tieni il punteggio: un punto per ogni passaggio riuscito attraverso una porticina.

Varianti

Attrezzatura

• 4 × Cinesini
• 8 × Cono