Quattro giocatori sui lati del quadrato, due difensori al centro.
Come si svolge l’esercizio
Quattro giocatori tengono palla contro due difensori in un quadrato. Allena il passaggio sotto pressione, l'offrire linee di passaggio e il trovare il passaggio in mezzo ai difensori.
Organizzazione
Un quadrato di 12 × 12 m. Quattro giocatori sui lati, due difensori al centro. Massimo due tocchi. Chi perde palla si scambia con il difensore che l'ha recuperata.
Istruzioni
- 1Quattro giocatori sui lati del quadrato, due difensori al centro.
- 2Passaggio lungo il lato. I difensori si spostano verso la palla.
- 3Avanti sul lato successivo: gioca dove non ci sono i difensori.
- 4Il giocatore sul lato si sposta per creare una nuova linea di passaggio.
- 5Si apre lo spazio tra i difensori: passaggio filtrante in mezzo.
- 6Avanti intorno al quadrato con uno o due tocchi.
- 7I giocatori si rendono di nuovo disponibili con l'angolo giusto.
- 8Un passaggio lento viene letto dal difensore, che intercetta.
- 9Cambio: chi ha sbagliato il passaggio va in mezzo, il difensore prende il suo posto.
Consigli per l’allenatore
- Sii disponibile: posizionati dove c'è una linea di passaggio libera verso di te.
- Ricevi con il piede lontano, così puoi giocare da entrambe le parti.
- Il passaggio in mezzo vale oro: cercalo.
- I difensori lavorano insieme: uno va in pressione, l'altro copre il passaggio centrale.
Varianti
Più facile
Un quadrato più grande (15 × 15 m), tre tocchi oppure 5 contro 2.
Più difficile
Un tocco, uno spazio più piccolo oppure 4 contro 3. Conta i passaggi consecutivi.
Attrezzatura
- 4 × Cinesini
Usa questo esercizio con la tua squadra
Aggiungilo a un allenamento in SquadSpace, adattalo alla tua rosa e mostralo ai giocatori nell’app – in 2D o 3D.
Prova gratis