Žaidėjai stovi eilėje prie starto kūgio, kiekvienas su kamuoliu. Vartininkas vartuose.
Kaip atlikti pratimą
Varykis kamuolį pro stulpelius, pasiruošk smūgiui ir smūgiuok į vartus. Pratimas sujungia artimą kamuolio kontrolę su smūgiu, o vartininkas gauna daug progų atremti.
Išdėstymas
Septyni stulpeliai eilėje kas 2 m, maždaug 20 m nuo vartų. Starto kūgis prieš stulpelius. Žaidėjai stovi eilėje, kiekvienas su kamuoliu. Vartininkas vartuose.
Instrukcijos
- 1Žaidėjai stovi eilėje prie starto kūgio, kiekvienas su kamuoliu. Vartininkas vartuose.
- 2Pirmasis mažais lietimais varosi kamuolį slalomu tarp stulpelių. Kitas prieina prie starto kūgio.
- 3Po paskutinio stulpelio: varykis kamuolį įstrižai link vartų ir pasiruošk smūgiui.
- 4Smūgis į tolimąjį kampą. Vartininkas atremia arba praleidžia.
- 5Kitas žaidėjas pradeda slalomą. Smūgiavęs žaidėjas grįžta šalia trasos ir parsineša kamuolį.
- 6Antrasis žaidėjas po stulpelių suka į dešinę ir pasiruošia smūgiui.
- 7Smūgis kaire arba dešine koja – vartininkas jau vėl pasiruošęs.
- 8Pradeda trečiasis žaidėjas. Smūgiavusieji grįžta į eilę.
- 9Varykis kamuolį link kairės pusės ir pasiruošk.
- 10Smūgis. Tęskite, kol visi smūgiuos po tris kartus iš abiejų pusių.
Trenerio patarimai
- Tarp stulpelių kamuolys prie pėdos – naudok ir vidinę, ir išorinę pėdos pusę.
- Po paskutinio stulpelio pakelk galvą, kad prieš smūgį pamatytum vartininką.
- Tikslumas svarbiau už jėgą: taikyk žemai į kampą.
- Kitą žaidėją paleisk, kai pirmasis įveikia pusę trasos, kad nesusidarytų eilė.
Variantai
Lengviau
Mažiau stulpelių ir didesni tarpai. Smūgis be vartininko arba į didelius tuščius vartus.
Sunkiau
Matuok slalomo laiką, smūgiuok silpnesniąja koja arba pridėk gynėją, kuris vejasi iš paskos.
Inventorius
- 7 × Stulpelis
Naudok pratimą su savo komanda
Įtrauk jį į treniruotę SquadSpace, pritaikyk savo sudėčiai ir parodyk žaidėjams programėlėje – 2D arba 3D.
Išbandyk nemokamai