Komandos stovi ant savo linijų. Du mėlynieji ir vienas raudonasis turi kamuolį.
Kaip atlikti pratimą
Dvi komandos stovi viena prieš kitą, o viduryje – kūgių eilė. Perduok savo koridoriumi ir bandyk pataikyti į kūgį – kita komanda priima ir perduoda atgal. Žaismingas būdas lavinti perdavimo techniką ir tikslumą.
Išdėstymas
Dvi linijos maždaug 16 m atstumu, vidurinėje linijoje penki kūgiai kas 3 m. Po tris žaidėjus komandoje ir trys kamuoliai. Žaidimo metu žaidėjai keičia koridorius.
Instrukcijos
- 1Komandos stovi ant savo linijų. Du mėlynieji ir vienas raudonasis turi kamuolį.
- 2Perdavimas koridoriumi – pataiko į kūgį ir rieda toliau prie kitos komandos.
- 3Kitas perdavimas. Raudonasis nusiveda kamuolį į naują koridorių.
- 4Raudonasis perduoda atgal, mėlynasis persikelia į koridorių ir priima.
- 5Mėlynasis priima ir perkelia kamuolį į laisvą koridorių.
- 6Nauji perdavimai į kūgius iš abiejų pusių.
- 7Toliau perduok ir judėk – kiekvienas pataikymas yra taškas.
- 8Kitas lygis: visi žengia du žingsnius atgal, dabar kūgiai toliau.
- 9Perdavimai iš didesnio atstumo.
- 10Tęskite, kol treneris pasakys „stop“ – kuri komanda pataikė daugiausia kartų?
Trenerio patarimai
- Atraminė koja šalia kamuolio, o pėdos pirštai nukreipti į taikinį.
- Perduok vidine pėdos puse, įtempęs čiurną, ir užbaik judesį.
- Priimk vidine pėdos puse ir pasiruošk kamuolį prieš kitą perdavimą.
- Po kiekvieno pataikymo pastatyk kūgius atgal ir skaičiuok garsiai.
Variantai
Lengviau
Trumpesnis atstumas ir didesni kūgiai arba kūgiai arčiau vienas kito.
Sunkiau
Tik silpnesniąja koja, perdavimai iš pirmo lietimo arba mažesni taikiniai.
Inventorius
- 5 × Kūgis
- 4 × Žymekliai
Naudok pratimą su savo komanda
Įtrauk jį į treniruotę SquadSpace, pritaikyk savo sudėčiai ir parodyk žaidėjams programėlėje – 2D arba 3D.
Išbandyk nemokamai