Kiekviename krašte kraštinis gynėjas ir kraštas, du puolėjai centre. Vartininkas vartuose.
Kaip atlikti pratimą
Kraštinis gynėjas aplenkia kraštą ir centruoja, o du puolėjai puola artimąjį virpstą ir 11 m žymą. Lavina kombinacinį žaidimą krašte, centravimo kokybę ir įsibėgėjimus smūgiui.
Išdėstymas
Pusė aikštės su vartininku. Kiekviename krašte kraštinis gynėjas ir kraštas. Du puolėjai centre. Kamuoliai pas kraštinius gynėjus. Keiskite kairę ir dešinę pusę paeiliui.
Instrukcijos
- 1Kiekviename krašte kraštinis gynėjas ir kraštas, du puolėjai centre. Vartininkas vartuose.
- 2Kraštinis gynėjas perduoda kraštui, kuris išeina kamuoliui priešais.
- 3Kraštas varosi kamuolį į vidų ir nusitempia savo gynėją. Kraštinis gynėjas pradeda aplenkimą.
- 4Perdavimas į kraštinio gynėjo įsibėgėjimą palei liniją.
- 5Kraštinis gynėjas varosi kamuolį link galinės linijos. Puolėjai ruošia savo įsibėgėjimus.
- 6Centravimas: vienas puola artimąjį virpstą, kitas atbėga prie 11 m žymos.
- 7Smūgis iš pirmo lietimo nuo 11 m žymos.
- 8Visi grįžta. Dabar dešinė pusė.
- 9Kraštinis gynėjas perduoda kraštui.
- 10Kraštas eina į vidų, kraštinis gynėjas aplenkia.
- 11Perdavimas į aplenkimą.
- 12Kraštinis gynėjas varosi iki galinės linijos.
- 13Centravimas tarp vartininko ir gynėjų linijos.
- 14Smūgis galva į vartus nuo 11 m žymos.
Trenerio patarimai
- Aplenkimas turi prasidėti tada, kai kraštas varosi kamuolį į vidų – ne vėliau.
- Centruok tarp vartininko ir gynėjų linijos, geriausia iš pirmo lietimo.
- Puolėjai neturi stovėti vietoje: vienas bėga prie artimojo virpsto, kitas vėliau atbėga prie žymos.
- Smūgiuok galva žemyn, link žemės.
Variantai
Lengviau
Be gynėjų, centruojama nuo stovinčio kamuolio.
Sunkiau
Pridėk du gynėjus baudos aikštelėje ir kraštinį gynėją, kuris vejasi.
Inventorius
- 2 × Žymekliai
Naudok pratimą su savo komanda
Įtrauk jį į treniruotę SquadSpace, pritaikyk savo sudėčiai ir parodyk žaidėjams programėlėje – 2D arba 3D.
Išbandyk nemokamai