Prie kiekvieno kūgio po žaidėją, prie starto kūgio – du. Pirmasis turi kamuolį.
Kaip atlikti pratimą
Klasikinis perdavimų pratimas, kai bėgi paskui savo perdavimą. Žaidėjai mokosi perduoti ir priimti judėdami ir pripranta judėti po to, kai atidavė kamuolį.
Išdėstymas
Trys kūgiai trikampiu maždaug 12 m atstumu. Keturi žaidėjai ir vienas kamuolys: du prie pirmojo kūgio, po vieną prie kitų.
Instrukcijos
- 1Prie kiekvieno kūgio po žaidėją, prie starto kūgio – du. Pirmasis turi kamuolį.
- 2Perduok prie kito kūgio ir bėk paskui savo perdavimą – stok į eilę už žaidėjo, kuriam perdavei.
- 3Priimantysis priima kamuolį reikiama kryptimi, perduoda prie kito kūgio ir bėga paskui.
- 4Kamuolys keliauja aplink trikampį. Eilėje pirmas stovintis žaidėjas priima kitą perdavimą.
- 5Toliau perduok ir sek – išlaikyk tolygų perdavimų tempą.
- 6Dabar pirmasis lietimas jau turi būti nukreiptas į kitą kūgį, kad perdavimas būtų greitesnis.
- 7Po dviejų ratų pakeisk kryptį, kad būtų treniruojamos abi kojos.
Trenerio patarimai
- Atsuk kūną į kitą kūgį dar prieš atskriejant kamuoliui – „priimk tolyn nuo kūgio“.
- Perduok į tolimesnę priimančiojo koją, kad jis gautų kamuolį žaidimo kryptimi.
- Po perdavimo iš karto bėk – nežiūrėk į kamuolį.
- Kalbėkitės: pašauk vardu žaidėją, kuriam perduodi.
Variantai
Lengviau
Trumpesni atstumai (8 m) ir du lietimai prieš perdavimą.
Sunkiau
Tik perdavimai iš pirmo lietimo arba pridėk ketvirtą kūgį ir antrą kamuolį.
Inventorius
- 3 × Kūgis
Naudok pratimą su savo komanda
Įtrauk jį į treniruotę SquadSpace, pritaikyk savo sudėčiai ir parodyk žaidėjams programėlėje – 2D arba 3D.
Išbandyk nemokamai