3 contra 3 în zonă, cu portar. Albaștrii încep cu pucul la linia albastră.
Cum se desfășoară exercițiul
Un joc pe suprafață redusă într-o zonă, pe o singură poartă cu portar. Echipa care câștigă pucul trebuie să-l scoată peste linia albastră înainte să poată ataca. Antrenează tranziția, jocul din spatele porții, găsirea slotului și scoaterea pucului sub presiune.
Organizare
O zonă de la linia albastră până la mantinela din spate, o poartă cu portar. 3 contra 3. Antrenorul are pucuri la linia albastră și introduce unul nou după gol sau după un puc blocat. Schimb la fiecare 40–60 de secunde.
Instrucțiuni
- 13 contra 3 în zonă, cu portar. Albaștrii încep cu pucul la linia albastră.
- 2Albastrul numărul 2 patinează de-a lungul mantinelei în zonă.
- 3O pasă în jos la coechipierul din colț.
- 4Pe după poartă și afară pe partea cealaltă.
- 5O pasă la jucătorul liber din slot.
- 6Șut – portarul apără, iar pucul respins merge în lateral.
- 7Roșii câștigă pucul respins.
- 8Roșii trebuie să scoată pucul peste linia albastră înainte să poată ataca. Albaștrii urmăresc.
- 9O pasă transversală la coechipierul din afara liniei albastre.
- 10Acum atacă roșii: intră peste linie cu pucul.
- 11O pasă la jucătorul din fața porții.
- 12Șut și gol. Antrenorul joacă următorul puc echipei care nu a marcat.
Sfaturi pentru antrenor
- Folosește spațiul din spatele porții – fundașii trebuie să întoarcă capul.
- Jucătorii fără puc: găsiți un spațiu liber în slot, cu crosa pe gheață.
- Când pierzi pucul: cel mai apropiat jucător presează imediat, ceilalți acoperă slotul.
- Când îl câștigi: repede peste linia albastră – o ieșire rapidă înseamnă că ataci o apărare dezorganizată.
Variante
Mai ușor
Un joker care joacă mereu cu echipa aflată în posesia pucului (4 contra 3).
Mai greu
Trei secunde cu pucul pentru fiecare jucător, sau toți trei trebuie să atingă pucul înainte de șut.
Folosește exercițiul cu echipa ta
Adaugă-l la un antrenament în SquadSpace, adaptează-l lotului și arată-l jucătorilor în aplicație – în 2D sau 3D.
Încearcă gratuit