3 contra 3 pe lățimea zonei neutre, cu porțile lângă mantinele. Albaștrii încep cu pucul.
Cum se desfășoară exercițiul
Un joc pe suprafață redusă, pe lățimea gheții, ca în hocheiul cross-ice pentru copii: suprafață mică, multe atingeri de puc, multe șuturi și goluri. Jucătorii învață să se demarce, să paseze sub presiune și să finalizeze.
Organizare
Zona neutră dintre liniile albastre, jucată pe lățime. Două porți lângă mantinele, una în fața celeilalte, jaloane plate în colțuri. 3 contra 3, fără portari. Antrenorul are pucuri pe margine.
Instrucțiuni
- 13 contra 3 pe lățimea zonei neutre, cu porțile lângă mantinele. Albaștrii încep cu pucul.
- 2Albastrul numărul 2 patinează înainte cu pucul, roșul numărul 2 vine să pună presiune.
- 3Sub presiune: pasă la coechipierul liber, numărul 4.
- 4Numărul 4 ocolește fundașul și patinează spre poartă. Numărul 3 merge lângă poartă.
- 5O pasă transversală la numărul 3, lângă poartă …
- 6… și șut în poartă! Ceilalți se întorc și patinează înapoi.
- 7Gol – roșii pornesc imediat cu un puc nou de pe margine.
- 8Roșul numărul 2 patinează înainte cu pucul, albaștrii se repliază.
- 9O pasă la coechipierul liber, roșul numărul 4.
- 10Șut și gol. Următorul puc vine imediat de la antrenor – jocul nu se oprește niciodată.
Sfaturi pentru antrenor
- Găsește gheață liberă: nu sta în spatele unui adversar.
- Pasează celui care este liber – și patinează după pasa ta.
- Șutează când vezi poarta; într-un joc mic ai multe ocazii.
- Schimbați des liniile: 60–90 de secunde pe schimb.
Variante
Mai ușor
2 contra 2, sau un joker care joacă mereu cu echipa aflată în posesia pucului.
Mai greu
Toți jucătorii echipei trebuie să atingă pucul înainte ca golul să conteze, sau limită de două atingeri.
Echipament
- 2 × Poartă
- 4 × Jaloane plate
Folosește exercițiul cu echipa ta
Adaugă-l la un antrenament în SquadSpace, adaptează-l lotului și arată-l jucătorilor în aplicație – în 2D sau 3D.
Încearcă gratuit