Trei jucători în șir în spatele conurilor, fiecare cu un puc. Portarul în poartă.
Cum se desfășoară exercițiul
Jucătorii conduc pucul printre conuri, patinează spre un punct de șut și șutează pe portar. Antrenează controlul pucului în viteză și trecerea de la conducerea pucului la șut, iar portarul primește multe șuturi din ambele părți.
Organizare
Cinci conuri în linie de la linia roșie spre poartă, la aproximativ 2,3 m unul de altul. Un șir în spatele primului con. Portarul în poartă. Fiecare jucător are un puc; pucuri de rezervă grămadă lângă șir.
Instrucțiuni
- 1Trei jucători în șir în spatele conurilor, fiecare cu un puc. Portarul în poartă.
- 2Primul jucător conduce pucul printre conuri; ceilalți avansează în șir.
- 3Spre punctul de șut din stânga. Portarul se poziționează față de puc.
- 4Șut pe poartă!
- 5Următorul jucător trece prin slalom. Cel care a șutat iese în arc spre mantinelă.
- 6Al doilea jucător merge la punctul de șut din dreapta. Primul trăgător patinează înapoi și ia un puc nou.
- 7Șut din dreapta. Primul jucător intră în șir cu pucul nou.
- 8Al treilea jucător trece prin slalom; primul este din nou în fața șirului.
- 9Spre stânga, portarul urmărește pucul. Al doilea trăgător patinează înapoi de-a lungul mantinelei.
- 10Șut – și șirul continuă fără oprire.
Sfaturi pentru antrenor
- Ține pucul aproape în slalom: mișcări scurte și mâini moi.
- Ridică privirea spre poartă înainte să ajungi la punctul de șut.
- Șutează din mers – nu te opri înainte de șut.
- Țintește jos la bara îndepărtată; un puc respins de acolo ajunge des în poartă.
Variante
Mai ușor
Distanțe mai mari între conuri și șut cu pucul oprit.
Mai greu
Backhand în jurul fiecărui al doilea con, sau un fundaș care pleacă de la poartă când jucătorul trece de ultimul con.
Echipament
- 5 × Con
Folosește exercițiul cu echipa ta
Adaugă-l la un antrenament în SquadSpace, adaptează-l lotului și arată-l jucătorilor în aplicație – în 2D sau 3D.
Încearcă gratuit