Упражнение за преследване (pursuit)

Как се изпълнява упражнението

Цялата защита тренира ъгли на преследване. Когато треньорът хвърли към страничната линия, всеки спринтира по своя ъгъл, за да излезе пред носещия топката – играчите близо до топката тичат плоски ъгли, а дълбоките – по-стръмни.

Подредба

Защита от осем играчи в основна подредба. Треньорът е quarterback зад line of scrimmage с две топки. Бегач чака от всяка страна близо до страничната линия.

Инструкции

1. 1Защитата е в подредбата си. Треньорът е с топката, а бегачите са от двете страни.
2. 2Треньорът хвърля към левия бегач при страничната линия. При хвърлянето всички се обръщат и спринтират – викайте „Топка!“.
3. 3Бегачът тръгва нагоре покрай страничната линия. Всеки защитник взема своя ъгъл: cornerback-ът пази ръба, дълбоките играчи вземат по-стръмни ъгли.
4. 4Пред бегача: първият забавя в стойка и докосва с двете ръце, останалите затварят около топката.
5. 5Всички се връщат с леко тичане и се подреждат отново.
6. 6Сега надясно: треньорът хвърля към десния бегач.
7. 7Същите ъгли в другата посока – играчите от далечната страна тичат надълбоко и пресичат игрището.
8. 8Бегачът е отрязан при страничната линия и обграден.
9. 9Обратно в подредбата. Треньорът засича времето: цялата защита трябва да пристигне за няколко секунди.

Съвети за треньора

• Никога не тичай там, където е носещият топката, а там, където ще бъде.
• Колкото по-надълбоко си, толкова по-стръмен е ъгълът – никой не бива да остане зад топката.
• Cornerback-ът от страната на топката пази ръба и връща бегача навътре към помощта.
• Без събаряне в упражнението: първият забавя в стойка и докосва, останалите пристигат.

Варианти

Екипировка

• 4 × Маркери