QB drop-ове и тайминг

Как се изпълнява упражнението

Quarterback-ът работи върху snap-а под center-а, drop-овете от 3 и 5 стъпки и хвърлянето в ритъм със смяната на посоката на приемащия. Receiver-ите работят върху тичането на route-а на правилната дълбочина, така че топката да пристигне, когато сменят посоката.

Подредба

Две двойки center–quarterback една до друга. Един wide receiver вляво и един вдясно, със следващия receiver на опашка отзад. Дисковете маркират дълбочината на drop-а и точката на смяна на посоката при out-а.

Инструкции

1. 1Две двойки center–quarterback. Receiver-ите стоят широко, следващите чакат на опашка зад тях.
2. 2Snap към quarterback 1 под center-а. Ръцете готови, топката към корема.
3. 3Drop от 3 стъпки (първата стъпка дълга), receiver-ът тича stem от 5 ярда.
4. 4Quarterback-ът стъпва здраво на третата стъпка и хвърля, докато receiver-ът се обръща обратно на своя hitch.
5. 5Receiver-ът се обръща напред по игрището. Втора двойка: snap към quarterback 2.
6. 6Drop от 5 стъпки, докато десният receiver тича stem от 10 ярда. Левият receiver връща топката на center 1.
7. 7Топката напуска ръката, преди receiver-ът да смени посоката. Той излиза навън и я хваща при страничната линия. Следващият ляв receiver излиза напред.
8. 8Receiver-ът се обръща нагоре покрай страничната линия. Quarterback 2 се връща при своя center.
9. 9Топката се връща при center 2 и следващите receiver-и са на линията. Quarterback-ите сменят страните в следващия кръг.

Съвети за треньора

• Drop-ът е ритъм: „едно-две-три-хвърли“ или „едно-две-три-четири-пет-хвърли“. Без допълнителни стъпки.
• Хвърляй при смяната на посоката на приемащия – топката трябва да е във въздуха, когато той се обръща или сменя посоката.
• Receiver-ът тича точната дълбочина. Един ярд по-късо и таймингът е изгубен.
• Center-ът държи главата горе и прави крачка напред след snap-а.

Варианти

Екипировка

• 5 × Маркери