3 срещу 1 в квадрата

Как се изпълнява упражнението

Трима нападатели в ъглите на квадрат и защитник в средата. Играчът с топката винаги има две възможности за подаване, защото играчът по диагонала се премества в свободния ъгъл до топката. Тренира подаване, движение без топка и разчитане на защитника.

Подредба

Квадрат шест на шест метра с дискове в ъглите. Трима нападатели (сини) в три ъгъла, защитник (червен) в средата. Номер 1 държи топката.

Инструкции

1. 1Трима нападатели в три ъгъла, защитникът в средата. Номер 1 държи топката.
2. 2Защитникът притиска номер 1 и затваря подаването покрай страната към номер 2.
3. 3Номер 1 подава към свободната страна, на номер 3.
4. 4Номер 2 сега е по диагонала и се премества в свободния ъгъл до топката. Защитникът тича към номер 3.
5. 5Номер 3 подава на номер 2.
6. 6Номер 1 се премества в свободния ъгъл. Защитникът гони.
7. 7Номер 2 подава на номер 1.
8. 8Номер 3 се премества в свободния ъгъл. Защитникът притиска номер 1.
9. 9Номер 1 подава покрай страната към номер 3 – защитникът го разчита и отнема топката.
10. 10Смяна: червеният играч заема ъгъла с топката, а номер 1 влиза в средата като защитник.
11. 11Номер 3 се премества в свободния ъгъл. Червеният подава на номер 2, докато номер 1 притиска.
12. 12Номер 2 подава на номер 3. Бройте подаванията подред – десет подред носят точка.

Съвети за треньора

• Не стой неподвижно в ъгъла – движи се, така че играчът с топката винаги да има две възможности.
• Финтирай, преди да подадеш: погледни на едната страна, подай на другата.
• Използвай пивота, за да се отдалечиш от защитника.
• Защитникът притиска с активни ръце и затваря по един коридор за подаване наведнъж.
• Сменяйте защитника след отнемане или след 45 секунди.

Варианти

Екипировка

• 4 × Маркери