Червена светлина, зелена светлина

Как се изпълнява упражнението

Класическата игра с топка: играчите дриблират през игрището по командите на треньора. Тренира контрол на топката, спиране под контрол (спиране с отскок на двата крака) и тръгване и смяна на темпото с топката.

Подредба

Играчите стоят в редица на едната крайна линия, всеки с топка, на около 2,5 m един от друг. Два конуса след централната линия маркират финала. Треньорът стои на финала и казва цветовете.

Инструкции

1. 1Всички стоят на крайната линия с топката в ръце. Треньорът обяснява: зелено = дрибъл, жълто = бавен дрибъл, червено = спри и задръж топката.
2. 2ЗЕЛЕНО! Всички дриблират напред, погледът към треньора.
3. 3ЧЕРВЕНО! Спиране с отскок, двата крака приземяват едновременно, а топката се хваща с двете ръце пред гърдите.
4. 4ЗЕЛЕНО! Тръгни отново – изпрати първия дрибъл напред, а не право надолу.
5. 5ЖЪЛТО! Бавен, нисък дрибъл под контрол. Дръж топката близо.
6. 6ЧЕРВЕНО! Номер 4 не успява да спре навреме и се плъзга напред.
7. 7Номер 4 трябва да се върне с дрибъл няколко метра. Всички останали стоят неподвижно с топката в ръце.
8. 8ЗЕЛЕНО – сега с пълна скорост! Топката пак трябва да е под контрол.
9. 9ЧЕРВЕНО! Спирането под контрол при висока скорост е най-трудно – добра работа с краката.
10. 10ЗЕЛЕНО до финала. Първият, който пресече с топката под контрол, печели рунда.

Съвети за треньора

• Научете спирането с отскок: приземи се на двата крака едновременно, със свити колене и топката защитена пред гърдите.
• Гледай треньора, а не топката. Играчите, които вдигат поглед, първи виждат и чуват командите.
• Дриблирай с върховете на пръстите и натискай топката надолу – тя не бива да отскача по-високо от хълбока.
• Нека остане игра: който не спре навреме, се връща няколко крачки, никой не отпада.

Варианти

Екипировка

• 2 × Маркери
• 2 × Конус