Гоненица с дрибъл

Как се изпълнява упражнението

Игрива загрявка, в която всички – и гонещият – дриблират своята топка. Децата упражняват дриблиране с вдигнат поглед, смяна на посоката и пазене на топката с тяло.

Подредба

Площ на половин игрище (около 10 × 12 m), маркирана с четири диска. Петима играчи, всеки с топка, в площта. Гонещ (червен) със своя топка чака при централната линия. При по-големи групи добавете гонещи.

Инструкции

1. 1Петима играчи са разпръснати в площта, всеки с топка. Гонещият чака при централната линия – също с топка.
2. 2„Старт!“ Гонещият влиза с дрибъл. Всички дриблират наоколо и търсят свободно пространство.
3. 3Гонещият избира номер 3. Всички останали продължават да дриблират с вдигнат поглед – не гледай надолу към топката.
4. 4Номер 3 сменя посоката при крайната линия. Гонещият ускорява, но все пак трябва да дриблира.
5. 5Хванат! Гонещият докосва номер 3 по рамото, без да прекъсне собствения си дрибъл.
6. 6Номер 3 излиза с дрибъл до страничната линия. Гонещият се обръща и търси нов.
7. 7При страничната линия номер 3 прави пет кросоувъра на място, преди да се върне.
8. 8Номер 3 отново е в играта. Гонещият гони номер 2 с пълна скорост.
9. 9Номер 2 се измъква с бърза смяна на посоката. Сменете гонещите след 45–60 секунди.

Съвети за треньора

• Дриблирай с върховете на пръстите, а не с дланта – топката трябва да отскача приблизително до височината на хълбока.
• Казвайте често „поглед горе“. Играчите, които виждат гонещия рано, имат време да сменят посоката.
• Пази топката: когато гонещият се приближи, дриблирай с по-далечната ръка, а другата ръка дръж навън като щит.
• Играч, който изгуби топката, я взема и продължава – никой не отпада.
• Сменяйте гонещите често, за да може всеки да гони.

Варианти

Екипировка

• 4 × Маркери