Следвай водача с топка

Как се изпълнява упражнението

Двойки, всеки играч с топка. Водачът дриблира накъдето пожелае, сменя посоката и замръзва – следващият копира всичко точно зад него. После ролите се сменят. Децата упражняват дриблиране с вдигнат поглед, смяна на посоката и спиране под контрол.

Подредба

Половин игрище. Три двойки, всеки с топка. Водачът (номер 1, 3 и 5) отпред, следващият (номер 2, 4 и 6) метър и половина отзад. Всяка двойка се държи в своята част от игрището.

Инструкции

1. 1Три двойки, всеки с топка. Водачите отпред, следващите – метър и половина зад своя водач.
2. 2„Старт!“ Водачът тръгва с дрибъл, а следващият го следва – през цялото време на същото разстояние отзад.
3. 3Водачът сменя посоката. Следващият гледа водача, а не топката, и се обръща на същото място.
4. 4Още една смяна на посоката. Смени ръката, когато се обръщаш – топката от страната, далеч от партньора.
5. 5Водачът ускорява към крайната линия. Следващият също ускорява, но запазва разстоянието.
6. 6„Замръзни!“ Водачът спира със спиране с отскок и хваща топката с двете ръце. Следващият прави същото.
7. 7Водачът тръгва отново в нова посока. Следващият го вижда веднага и го следва.
8. 8Смяна! Следващият се обръща и става новият водач. Старият водач следва отзад.
9. 9Новият водач сменя посоката. Този, който следва, държи погледа си вдигнат.
10. 10Водачът дриблира известно време със слабата си ръка. Следващият използва същата ръка.
11. 11Обратно към старта с малки смени на посоката.
12. 12„Замръзни!“ Всички спират с топката в ръце. Сменете ролите отново след 45 секунди.

Съвети за треньора

• Казвайте често „поглед горе“ – следващият гледа водача, а не собствената си топка.
• Дриблирай с върховете на пръстите и дръж топката на височината на хълбока.
• Когато спираш: двата крака на пода едновременно (спиране с отскок) и топката в двете ръце пред гърдите.
• Нека водачите измислят свои движения – завъртане, ходене назад или нисък дрибъл.
• Сменяйте партньорите от време на време, за да следва всеки някой нов.

Варианти