Петима отвън: връх, две крила и два ъгъла. Топката е на върха.
Как се изпълнява упражнението
Петима отвън с основните правила на моушън нападението: подай и срежи, запълни празното място, прехвърли топката, блокада от слабата страна и пробив с изнасяне. Първо без защита, за да се научат движенията, после със защита.
Подредба
Един кош. Петима играчи: връх, двете крила и двата ъгъла. Една топка на върха. Добавете защитници, когато движенията са усвоени.
Инструкции
- 1Петима отвън: връх, две крила и два ъгъла. Топката е на върха.
- 2Номер 1 подава на номер 2 на дясното крило.
- 3Подай и срежи: номер 1 срязва силно към коша. Номер 3 запълва върха, а номер 5 – лявото крило.
- 4Номер 1 не е получил топката и излиза в левия ъгъл. Номер 2 прехвърля топката към номер 3 на върха.
- 5Номер 3 подава на номер 5 на лявото крило.
- 6Блокада от слабата страна: номер 3 поставя блокада на номер 2 на дясното крило.
- 7Номер 2 излиза в дъга около блокадата към върха, номер 3 заема крилото.
- 8Номер 5 подава на номер 2 на върха.
- 9Номер 2 пробива по средата и привлича помощта.
- 10Изнасяне към номер 1 в левия ъгъл.
- 11Изстрел от ъгъла.
Съвети за треньора
- Подай и се движи – стоенето след подаване улеснява защитата.
- Срязвай силно и право и покажи ръка на подаващия. Ако не получиш топката, излез на свободно място.
- Пазете 4–5 m между играчите; това затруднява помощта.
- Блокиращият изчаква съотборникът да използва блокадата и после се отваря в другата посока.
- Чети защитата: прекалено плътно пазене – бекдор. Защитникът се отдръпва – излез нагоре и хвани.
Варианти
По-лесно
За начало само три правила: подай и срежи, запълни мястото, прехвърли топката. Без защита.
По-трудно
5 срещу 5, в които нападението може да вкара само след поне четири подавания, или изстрел е разрешен само след срязване или блокада.
Използвайте упражнението с отбора си
Добавете го в тренировка в SquadSpace, нагласете го за състава и го покажете на играчите в приложението – в 2D или 3D.
Опитай безплатно