Топката на дясната позиция на върха. Защита върху топката, отказ на най-близкото подаване, помощ от слабата страна.
Как се изпълнява упражнението
4 срещу 4 с нападателите извън линията за три точки. Защитата се движи при всяко подаване – върху топката, отказ на подаването на едно подаване разстояние, помощ на две подавания разстояние – спира пробива, излиза след изнасянето и прехвърлящото подаване и блокира за борбата.
Подредба
Един кош. Четирима нападатели: двама на върха (вдясно и вляво), двама на крилата. Четирима защитници. Треньорът може спокойно да спира играта, за да проверява позициите.
Инструкции
- 1Топката на дясната позиция на върха. Защита върху топката, отказ на най-близкото подаване, помощ от слабата страна.
- 2Подаване към дясното крило: всички се движат – върху топката, отказ, помощ в средата и ниска помощ.
- 3Обратно към върха. Защитата се връща, докато топката е във въздуха.
- 4Топката се прехвърля към лявата позиция на върха. Сега дясната страна е слабата страна.
- 5Подаване към лявото крило. Защитниците от слабата страна са с единия крак в зоната.
- 6Пробив откъм крайната линия: защитникът затваря крайната линия, а ниската помощ излиза.
- 7Изнасяне към лявата позиция на върха. Излизане към стрелеца и всички се връщат на позициите си.
- 8Прехвърлящо подаване към дясното крило. Помощта прави дълго излизане, останалите се движат към топката.
- 9Пробив към средата. Защитникът се придвижва странично, най-близката помощ прави финт към топката.
- 10Подаване към дясната позиция на върха. Помощта излиза обратно към своя играч.
- 11Изстрел от върха.
- 12Блокиране за борбата: всеки намира своя играч, осъществява контакт и защитата овладява борбата.
Съвети за треньора
- Говорете през цялото време: „топка!“, „помощ!“, „прехвърляне!“. Тихата защита е лоша защита.
- Движи се с подаването, а не след него. Защитата трябва да е подредена, когато топката пристигне.
- Виждай и топката, и своя играч – посочи и двете.
- Помощта стои в триъгълника топка–играч, достатъчно близо, за да помогне и да се върне.
- Започнете без пробиви (само подавания), после добавете пробиви и накрая играйте на живо до резултат.
Варианти
По-лесно
Само подавания, без пробиви. Треньорът спира след всяко подаване и коригира позициите.
По-трудно
На живо: нападението може да вкарва, а защитата трябва да спре три поредни атаки, за да мине в нападение. Добавете пост играч (5 срещу 5).
Използвайте упражнението с отбора си
Добавете го в тренировка в SquadSpace, нагласете го за състава и го покажете на играчите в приложението – в 2D или 3D.
Опитай безплатно