Преход 4 срещу 4

Как се изпълнява упражнението

Четирима срещу четирима по цялото игрище без пауза. Отборът, който допусне кош, веднага тръгва в другата посока. Тренира прехода в двете посоки: връщане в защита, поемане на топката, тичане по коридорите и използване на численото превъзходство.

Подредба

Цялото игрище, два отбора по четирима. Сините започват в нападение в едната половина. Играе се на време (3–4 минути) и се води резултат.

Инструкции

1. 1Сините атакуват на половин игрище, червените пазят човек срещу човек.
2. 2Номер 1 подава на номер 2 на крилото. Защитата се измества към топката.
3. 3Номер 4 излиза рязко на високия пост и получава топката. Номер 3 изтегля своя защитник високо.
4. 4Бекдор: номер 3 срязва зад защитника и получава подаването.
5. 5Лей-ъп. Сега червените трябва да тръгнат веднага.
6. 6Червените взимат топката от мрежата и излизат зад крайната линия. Сините спринтират назад – с изключение на номер 3, който е останал.
7. 7Бързо вкарване на топката към червения играч до страничната линия. Крилата тичат по коридорите си.
8. 8Дълго подаване напред към червения играч в десния коридор.
9. 9Червеният дриблира към коша. Номер 2 поема топката, а номер 1 пази коша.
10. 10Червеният подава на съотборника, който идва по средата. Номер 3 закъснява – 4 срещу 3.
11. 11Подаване към играча, който срязва покрай крайната линия.
12. 12Лей-ъп.
13. 13Сините веднага взимат топката и я вкарват. Сега червените трябва да спринтират назад.

Съвети за треньора

• След кош: най-близкият играч взима топката и веднага я вкарва – не чакай всички да се подредят.
• Връщане: първо спринтирай към собствения си кош, после търси топката и своя играч.
• Поеми топката рано, за да трябва дриблиращият да забави.
• Запълнете коридорите: двама широко, един в средата и един, който следва.
• Числено превъзходство: играйте бързо, преди защитата да се организира.

Варианти