Играчите са в редица зад колчетата, всеки с топка. Вратарят е на вратата.
Как се изпълнява упражнението
Води през слалом, направи три крачки до линията от 9 m и завърши с удар от скок. Тренира водене с двете ръце, ритъма на крачките и стрелбата срещу вратар.
Подредба
Пет колчета в редица на около 2 m едно от друго, на приблизително 14–20 m от вратата. Играчите са в редица зад първото колче, всеки с топка. Вратар на вратата.
Инструкции
- 1Играчите са в редица зад колчетата, всеки с топка. Вратарят е на вратата.
- 2Първият играч води през колчетата. Следващият в редицата излиза напред.
- 3Три крачки до линията от 9 m с топката високо зад главата. Вратарят се подготвя.
- 4Удар от скок – отскок от левия крак (десничари) и удар в далечния ъгъл.
- 5Следващият играч води през слалома. Стрелецът се връща отвън на коридора.
- 6Три крачки и ръката горе – погледни вратаря, преди да стреляш.
- 7Удар от скок, този път в другия ъгъл.
- 8Тръгва третият играч. Първият се връща в редицата и взема нова топка.
- 9Три крачки до 9 m. Вратарят се придвижва към стрелеца.
- 10Удар от скок. Съберете топките след серията и започнете следващия кръг.
Съвети за треньора
- Води с дясната ръка от едната страна на колчето и с лявата – от другата.
- Дръж топката добре пред себе си при воденето и вдигай поглед между колчетата.
- Три крачки: дясна–лява–нагоре (десничари). В началото казвайте ритъма на глас.
- Вдигни топката зад главата до втората крачка, за да дойде ударът бързо.
- Избери ъгъла преди скока, но следи вратаря.
Варианти
По-лесно
По-малко колчета на по-голямо разстояние. Удар от място или обикновен удар с крачка.
По-трудно
Засечете времето на слалома или поставете пасивен защитник на 9 m, над когото да се стреля.
Екипировка
- 5 × Колче
Използвайте упражнението с отбора си
Добавете го в тренировка в SquadSpace, нагласете го за състава и го покажете на играчите в приложението – в 2D или 3D.
Опитай безплатно