Води и слушай
Игрива загрявка, в която всеки има своя топка. Децата правят стотици отскоци, учат се да контролират топката с върховете на пръстите и да вдигат поглед, докато водят.
Крадецът на топки
Игра с водене за най-малките. Всички водят топката си, докато крадецът се опитва да открадне някоя. Децата се учат да прикриват топката с тяло, да водят с вдигната глава и да намират свободно пространство.
Мини хандбал 3 срещу 3
Игра на малка площ: трима полеви играчи и вратар на отбор на по-малко игрище. Много докосвания и удари, а децата се учат да играят свободно и да подновяват бързо след гол.
Квадрат – подай и следвай
Класическо упражнение за подавания: подай към следващия конус и следвай подаването си. Тренира подаване и хващане с двете ръце и движение веднага след подаването.
Слалом с водене и удар от скок
Води през слалом, направи три крачки до линията от 9 m и завърши с удар от скок. Тренира водене с двете ръце, ритъма на крачките и стрелбата срещу вратар.
Подавания в движение по тройки
Трима играчи тичат по цялата дължина на игрището в три коридора и си подават в скорост, център–крило–център, а средният играч завършва от 9 m. Тренира подаване и хващане с пълна скорост и правилото за крачките.
Удари от двете крила
Крилото дава топката на гарда, заобикаля конуса, хваща в скорост, скача във вратарското поле и разширява ъгъла. Тренира линията на бягане на крилото, хващането в движение и стрелбата от остър ъгъл.
Вратарска серия от пет позиции
Вратарят посреща удари от ляво крило, ляв гард, централен, десен гард и дясно крило и заема позиция за всеки. Тренира позициониране, придвижване между ъглите и бързи реакции.
Кръстосване между гардовете
Централният атакува диагонално към едната страна, а левият гард кръстосва зад него и получава топката в пролуката. Тренира тайминга на кръстосването, ъглите на бягане и повличането на защитници.
Бърза атака на вълни
След спасяване започва бързата атака: крилата бягат като първа вълна, гардовете следват като втора. Когато първата вълна е спряна, топката отива към втората вълна, която използва численото превъзходство. Тренира скорост, решения и структурата на бързата атака.
Изместване в защита 6-0
Шестима защитници се движат с топката, докато атаката я подава наоколо. Защитникът срещу топката излиза, съседите покриват и цялата защита се измества към страната на топката. Тренира взаимодействие, излизане и затваряне на пролуки.
Крилото навлиза
Крилото подава на гарда и навлиза покрай линията на 6 m като втори пивот. Гардът намира крилото в пролуката или стреля, когато защитата се отдръпне, за да покрие навлизането. Тренира навлизането, синхрона и прочитането на защитата.
3 срещу 3 с пивот – прочети и избери
Ляв гард, централен гард и пивот срещу трима защитници. Пивотът поставя заслон, а централният минава покрай него. Ако съседният защитник помогне, гардът е свободен; ако защитниците се сменят, пивотът се отваря към вратата. Тренира заслон и отваряне, решения и съвместна игра.