Трима играчи един до друг, средният с топката. Следващите трима чакат отзад.
Как се изпълнява упражнението
Трима играчи тичат по цялата дължина на игрището в три коридора и си подават в скорост, център–крило–център, а средният играч завършва от 9 m. Тренира подаване и хващане с пълна скорост и правилото за крачките.
Подредба
Цялото игрище. Трима играчи тръгват един до друг близо до собствената линия от 9 m (ляво, център, дясно), следващите трима чакат отзад. Средният играч е с топката. Вратар на далечната врата.
Инструкции
- 1Трима играчи един до друг, средният с топката. Следващите трима чакат отзад.
- 2Всички тичат. Средният подава навън наляво.
- 3Левият играч връща навътре – топката трябва да пристигне пред приемащия.
- 4Средният подава навън надясно.
- 5Десният играч връща към средата.
- 6Средният отново подава наляво, докато наближавате 9 m.
- 7Левият играч подава навътре точно преди 9 m. Вратарят се подготвя.
- 8Средният играч прави три крачки и завършва с удар от скок. Крилата продължават към ъглите.
- 9Тръгват следващите трима. Първите трима се връщат с леко тичане покрай страничните линии.
- 10Втората група подава в скорост по същия начин. Сменяйте коридорите в групата всеки път.
Съвети за треньора
- Подавай пред приемащия, натам, накъдето отива – не там, където е сега.
- Хвани и хвърли в рамките на три крачки, без водене. Това дава ритъм на подаванията.
- Пазете коридорите – твърде близо един до друг и подаванията стават прекалено къси.
- Поискай топката с глас и покажи с ръце къде я искаш.
- С пълна скорост чак до завършването.
Варианти
По-лесно
Двама един до друг вместо трима и позволете едно водене между подаванията.
По-трудно
Добавете защитник, който тича заедно с тях и се опитва да пресече. Или: топката не бива да докосва пода и голът трябва да дойде до 8 секунди.
Използвайте упражнението с отбора си
Добавете го в тренировка в SquadSpace, нагласете го за състава и го покажете на играчите в приложението – в 2D или 3D.
Опитай безплатно