Редици крила от двете страни, гард от всяка страна. Вратарят е на вратата.
Как се изпълнява упражнението
Крилото дава топката на гарда, заобикаля конуса, хваща в скорост, скача във вратарското поле и разширява ъгъла. Тренира линията на бягане на крилото, хващането в движение и стрелбата от остър ъгъл.
Подредба
Крилата са в редица до страничната линия от двете страни, всеки с топка. Десен и ляв гард на линията от 9 m подават. Диск на всяко крило като ориентир за бягането. Вратар на вратата.
Инструкции
- 1Редици крила от двете страни, гард от всяка страна. Вратарят е на вратата.
- 2Дясното крило подава на десния гард и започва бягането към диска.
- 3Крилото заобикаля диска и поема обратното подаване в скорост на крилото.
- 4Отскок на линията на вратарското поле, скок навътре към средата, за да се разшири ъгълът, и удар.
- 5Лявото крило подава на левия гард и тръгва. Следващото дясно крило излиза напред.
- 6Около диска и хващане на крилото.
- 7Скок във вратарското поле и удар – следи вратаря, докато си във въздуха.
- 8Втори кръг: следващото дясно крило подава и тръгва. Стрелците отиват в края на редицата.
- 9Хващане в скорост, топката веднага горе.
- 10Удар от крилото, този път в близкия ъгъл.
Съвети за треньора
- Линията на бягане е дъга: навън към страничната линия, после навътре към вратата, което подобрява ъгъла.
- Хвани топката в скорост – не спирай преди отскока.
- Скачай навътре към средата, а не право към вратата. Всеки метър навътре подобрява ъгъла.
- Изчакай върха на скока и виж какво прави вратарят.
- Гардовете подават пред крилото, а не право в него.
Варианти
По-лесно
Без скок – удар с крачка от крилото. Или хващане от място при диска.
По-трудно
Пасивен защитник на крилото, когото да заобиколиш, или разнообразете ударите: далечен ъгъл, близък ъгъл, лоб.
Екипировка
- 2 × Маркери
Използвайте упражнението с отбора си
Добавете го в тренировка в SquadSpace, нагласете го за състава и го покажете на играчите в приложението – в 2D или 3D.
Опитай безплатно