Chyť a běž

Jak cvičení probíhá

Děti chytí krátkou přihrávku v pohybu, schovají míč k tělu a vběhnou do „end zóny“ pro touchdown. Cvičení trénuje chytání rukama a bezpečné nesení míče.

Organizace

Trenér stojí uprostřed se třemi míči. Děti stojí v řadě vlevo od trenéra. Asi 15 m od nich je branka ze dvou kuželů – end zóna – a za ní „krabice na míče“.

Pokyny

1. 1Trenér má míče. Děti stojí v řadě, první připravené u mety.
2. 2Číslo 2 vybíhá dopředu a dovnitř. Trenér mu před sebe hodí krátkou, měkkou přihrávku – chytej rukama, palce u sebe jako kosočtverec.
3. 3Schovej míč (vysoko a pevně) a proběhni brankou. Další v řadě postoupí.
4. 4Míč jde do krabice – touchdown! Číslo 3 vybíhá k postranní čáře a chytá svou přihrávku.
5. 5Číslo 3 běží do end zóny. Číslo 2 se klusem vrací mimo dráhu do řady, číslo 4 postoupí.
6. 6Číslo 3 dá svůj míč do krabice. Číslo 4 vybíhá dopředu a dovnitř a chytá.
7. 7Číslo 4 probíhá brankou. Číslo 3 se vrací klusem a číslo 2 je znovu první v řadě.
8. 8Každý dal touchdown. Posbírejte míče a hrajte další kolo – změňte směr běhu.

Tipy pro trenéra

• Chytej rukama nataženýma k míči, ne o hrudník. Sleduj míč až do rukou.
• Říkej „chyť – schovej – běž“, ať mají děti jednoduché pořadí.
• Ze začátku házej měkce a krátce. Přihrávky prodlužuj, až když je většina dětí chytá jistě.
• Oslavte každý touchdown – cílem je zábava.

Varianty

Vybavení

• 2 × Kužel
• 2 × Talířky